末伏至，秋老虎發(fā)威，除病根的最後(hòu)沖刺，匠間艾灸萬萬不可斷！

　　末伏是立秋後(hòu)的***個庚日，是三伏天中的 ***腦明 後(hòu) 一伏，俗稱高子秋老虎。所謂“火燒七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”頗兇日視。由于暑熱***易傷心，熱擾心神，人常表現出通視心煩不甯，坐卧不安，思緒雜亂。

　　所以，在末伏，大家會(huì)很煩躁!這(zhè)個時(shí)拿快間段很考驗心性。此外，末伏很關鍵，把握住該時(sh哥制í)機調理身體很必要，末伏期間有6大習慣非務雨常損耗陽氣，長(cháng)期做對音姐(duì)調理身體無益。

　　6大不好(hǎo)的習慣

　　1、非時(shí)作息，陽不歸根

　　中醫認爲較好(hǎo)的睡眠時(shí)間爲“亥子醜”三個時(shí)辰火離，這(zhè)六個小時(shí)相當于一年中森火的冬季，冬主收藏，收藏對(duì)生命來說(森微shuō)就(jiù)是歸根。

　　古人道(dào)法天地，遵循“日出而作，日落而息”，與天地的作業公息保持一緻，故能(néng)神清氣足精滿。讀河

　　2、嗜食寒涼，吃肉太多

　　以生冷食物、冷飲來解暑，則是犯了“虛虛實實”之誤，視議脾陽受損則運化不利，出現腹痛、腹這微瀉、乏力、消瘦等症;

　　肉吃多了，如果化不掉，會(huì)損傷脾胃，阻塞經(jīng)絡血線物脈，遏制陽氣在人體中的正常運行。《黃帝内經(jīng)》講生少：“氣勝形者壽，形勝氣者夭。”延伸到飲食上就(嗎厭jiù)是吃進(jìn)去的食物能(néng)運化開(kāi)就朋匠(jiù)是營養，就(jiù)能(néng)養生，運化不開(kā筆場i)則成(chéng)體内廢物。

　　3、工作煩勞，陽氣外張

　　現在社會(huì)生活節奏很快術近，很多人不僅夜以繼日地工作，而且刀明心情很煩、心理壓力很大。

　　“陽氣者，煩勞則張”，所謂張就(jiù生們)是往外散，晚上的陽氣應該内收，回歸但和本位。一煩勞陽氣就(jiù)不能(néng)歸位，就(jiù)會(但請huì)慢慢耗散。

　　同時(shí)，《黃帝内經(jīng)》講：“心者謝農，君主之官也，神明出焉。故主明則下安，主不明則十二官危。”現代人競鐘地争壓力大，但心性修養普遍較差，負面(miàn)的心小爸理及情緒很容易在内心産生，極損人風新的陽氣。

　　4、運動不當，反傷陽氣

　　“動能(néng)生陽，也能(néng)耗陽”，其實物姐運動的本質是加強氣血的流通，适合于陽氣尚足但氣血不暢之人，或飲食厚膩，或久坐不花看動，或思慮過(guò)度，但不但畫适合于氣血大虧之人，因爲虛人陽氣固攝的功能他愛(néng)不足，運動後(hòu)陽氣耗散緻陽氣更虛。

　　另外運動屬***，應該是春夏白晝之舊人事(shì)，而現在很多人都(dōu)是晚上運動健身，看似彌補了白日的運動不足綠務，其實是違反了“生長(cháng)收藏你光”之序，《素問·四季調神大論》指出冬三月要“無擾乎陽”、“無洩還章皮膚”，冬季大量運動出汗影響了陽氣的收藏。

　　5、房事(shì)不節，腎陽虧損

　　房事(shì)不節使人的腎精虧虛，精虧則難于固攝陽氣，導緻腎陽虧損，大器表現爲乏力、畏寒、腰冷痛、雙目無神等。站視

　　6、濫用抗生素，苦寒攻伐陽氣

　　抗生素從中醫性味去分析，大多是苦寒的，苦寒就(jiù)容間遠易攻伐陽氣。

　　以上所說(shuō)的這(zhè)分門6大習慣，不利于人補陽氣，反而會(huì)傷陽氣。此外，末伏呢線的天氣仍然較熱，且雨水較多，濕熱交蒸，合而爲濕熱邪鐘子氣。如果脾傷于濕，不僅會(huì)出現飲麗離食不化、惡心嘔吐、不思飲食、體弱倦文唱怠等症，還(hái)可能(néng)爲咳喘病症種(zhǒng)下病根。行工

　　中醫講“濕氣通于脾”，所以健脾祛濕是末伏養生的重要環節刀到。下面(miàn)，傳艾之聲就(jiù)爲上厭大家介紹末伏時(shí)節的艾灸穴位，抓住末伏的時(shí)段艾灸，能(nén土長g)夠化濕、健脾、和胃，補中***，通經金白(jīng)活絡。

　　末伏穴位

　　1、豐隆穴

　　功效：豐隆穴屬于胃經(jīng)，時請又聯絡脾經(jīng)，能(néng)調調脾和胃兩(liǎng東鐵)大髒腑，有很好(hǎo)的除濕祛痰的效果。

　　2、足三裡(lǐ)

　　足三裡(lǐ)穴，是“足陽器子明胃經(jīng)”的主要穴位之一，有***數水胃氣、燥化脾濕的功效。

　　民間常說(shuō)：“常按足三們畫裡(lǐ)，勝吃老母雞”，可見足三裡(lǐ)對(duì)于強壯身體有多又笑重要。

　　3、脾俞穴

　　功效：有利濕升清、健脾和胃、*** 師空***的功效。

　　末伏正處于夏秋之交，抓住這(zh謝少è)個特殊的時(shí)期堅持劇藍做好(hǎo)三伏灸，防止將(jiāng)大到夏天的濕邪帶至秋季、延至冬季，爲下半年的身體健康打好(雪算hǎo)基礎!

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