抓住中伏冬病夏調，養生好(hǎo)時(s錢技hí)機！

　　大暑節氣正值“三伏天”裡(l坐自ǐ)的“中伏”前後(hòu)，此時(shí)天自下氣炎熱，也是雷陣雨高發(fā)的季節。東漢劉熙在校男《釋名》中解釋大暑。他說(shuō)，“暑是煮，火氣在下，驕做月陽在上，熏蒸其中爲濕熱，人如在又月蒸籠之中，氣極髒，也就(jiù)稱“龌龊熱”。此時(s花也hí)天氣開(kāi)始變得悶熱，降雨多，土壤浸潤，空氣濕熱土地也舊也很潮濕。時(shí)常有大的雷雨出現，大暑末期，雨又美熱同期，夏季到達極盛，天氣開(kāi)拍可始向(xiàng)立秋過(guò)渡。

　　大暑需過(guò)五關

　　首關：養陽關

　　大暑天，大自然陽氣由盛轉衰，銀制人們陽氣外洩，易導緻元氣不足，機體的功能會厭(néng)嚴重的下降。比如，出汗太多容易傷津，厭信使免疫力下降，讓感冒乘虛而入。故夏令養生應以陽氣爲主，以民生防陽氣不足。

　　第二關：情緒關

　　大暑酷熱，易使人情緒激動，導緻血壓上睡市升，誘發(fā)高血壓、心肌梗塞和心窗不率紊亂等疾病容易發(fā)作。亦會(huì)導緻腸胃功的弟能(néng)的紊亂，呼吸系統疾病如哮喘劇大等疾病的發(fā)生。此外，中風也是夏天高發(fā)病訊亮，需引起(qǐ)重視。

　　第三關：濕熱關

　　夏天多暑多濕，人易頭重腦疼，容易倦怠、胸悶、胃口不好(hǎo)。

　　對(duì)于呼吸系統疾病患者而言，夏季要多注商吃意保養，以防咳嗽、氣管疾病的反複發(fā)作。而對(duì)于體質濕熱者來說(筆的shuō)，手心腳心常有發(fā)熱感，且在濕氣視市和熱氣交相作用下，容易便秘，大便顯得黃而臭。

　　第四關：睡眠關

　　夏天晝長(cháng)夜短，夜舊著間溫度也較高，影響睡眠質量，長(為場cháng)此以往易造成(chéng文請)“陰陽失衡”，加大心血管疾病的發(fā)作風險，如友畫高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發(f我風ā)作頻率提高。

　　第五關：飲食關

　　夏季應多食用低糖、低鹽、高碳水化合物、高蛋白的食物，盡量少小樂吃辛辣、油炸的食品。夏日飲食不宜過(guò)飽，吃到七、八黃計分飽即可，但要注意、均衡的營養搭配，不可挑食、偏食。

　　有些人受天氣影響，食欲不振，可以清淡飲食爲主。

　　抓住中伏冬病夏調

　　大暑是溫度高，陽氣盛的時(shí)節，事腦冬病需夏治，故對(duì)于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如離快慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛體關症，此時(shí)是調理的好(hǎo)時(shí)機。

　　夏天容易被(bèi)濕氣侵體，使得脾胃功能(néng)讀習虛，令人渾身乏力，再加上吹空調，造成(c器是héng)濕寒交加，導緻關節風濕、提前老化，肌肉僵身算硬，尤其是肩頸酸痛，水腫肥胖，面(miàn)色蠟黃……

　　大暑艾灸很有講究

　　此時(shí)艾灸，可直接將(jiāng)陽氣注入，把體内的學鐵濕寒祛除，疏通血氣，補充精神，恢複身體的健康和活力。

　　在“三伏天”施灸能(néng)增加機體的免疫功能(néng)煙如，是改變虛寒體質，祛濕驅寒的黃日場金時(shí)機，要根據自身體質進去窗(jìn)行艾灸調理，方能(néng)更好(hǎo)的達到預期目公公的。

　　1、陰虛質

　　表現爲：形多瘦小，面(miàn)色多偏紅或有顴紅;校道常有灼熱感，手足心熱;口咽幹燥，多喜飲冷;唇紅微幹，舌小子紅少苔，或無苔，脈細弦或數。

　　陰虛建議艾灸：三陰交、太溪穴和湧泉穴。

　　2、陽虛質

　　陽虛質多由虛寒征象，常見的有胃陽下體虛、脾陽虛、腎陽虛等。主要表現有畏寒肢冷、面近不(miàn)色蒼白、大便溏薄、小便清長(cháng)、脈沉慢謝微無力等。

　　陽虛建議艾灸：命門穴、腎俞穴和中到朋脘穴。

　　3、氣郁質

　　表現爲：形體消瘦或偏胖，面(miàn)色萎黃姐內或蒼暗;性情急躁易怒，容易激動，或憂郁寡歡;病則胸討秒脅脹痛或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調，痛經(jīng);裡花或腹痛腸鳴，大便洩利不爽，舌淡紅苔白，脈弦;

　　氣郁建議艾灸：太沖穴、關元穴和足三裡(lǐ)穴。

　　4、痰濕質

　　表現爲：身體肥胖，嗜食肥甘，口中粘膩;食量較大，多汗，既畏熱又怕冷;務兵病則咳喘痰多;或惡心嘔吐，大便溏洩;或四肢姐舞浮腫，小便不利或渾濁;或身頭重困，關節我哥疼痛，肌膚麻木不仁;

　　痰濕建議艾灸：豐隆穴、太白穴和足三裡(lǐ)穴。

　　5、血虛質

　　血虛體質是以人體血液虧虛爲主要特點的體質狀态。多書雪以面(miàn)色淡白或萎黃，唇舌甲色淡白，頭暈眼花，心悸冷媽多夢，手足發(fā)麻，婦女月經(jīng)量少、色淡、後(hòu)期或經(j著遠īng)閉爲主。

　　血虛建議艾灸：中脘穴、血海穴和足綠媽三裡(lǐ)穴。

　　大暑天氣酷暑難耐，注重養生，健康內拿度過(guò)一整“夏”。

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