入秋食療推薦丨：“一個穴位 一碗粥” 滋陰健脾！現家讓孩子減少幹咳！

　　“夏主升浮，秋主收斂”，立秋之後(hòu)要懂得“收斂心神”了，減遠冷少劇烈運動，早卧早起(qǐ)，飲食注意養陰潤肺，保持體内津液充足，以個愛抵抗即將(jiāng)到來的秋燥。入秋之後(hòu)，風是通拍涼的，天是藍的，植物開(kāi)始孕育碩果;人體開(kāi)始斂降虛浮體男視外的陽氣，爲即將(jiāng)到來的寒涼做能(néng)量儲備。

　　但由于來自夏天的濕熱在體内阻隔，導緻陽氣不能(néng)司看順利的收斂，所以秋初身體會(huì)出現一系列不适應，尤坐是其對(duì)于脾虛痰濕，陰虛火旺的孩舞醫子。

　　主要表現在：

　　1、嗓子紅腫 嗓子啞音、清嗓子

　　2、晚上幹咳，尤其在淩晨1點-3點之間

　　3、感冒發(fā)燒、頭暈頭疼

　　4、口腔潰瘍、胃腸不适(大便幹燥)

　　其原因就(jiù)是虛火無法斂降體内，或者與體内濕邪相合導文靜緻許多孩子幹咳、啞音、頭暈等諸多不适症狀。

　　古人提出“秋冬養陰”的養生思路，養陰其實就(jiù)是爲了斂降陽笑白氣，因爲“陰陽相生相克”

　　秋初的飲食原則是不可盲目“貼秋膘”提前進(jìn)補，因爲暑林厭熱之氣還(hái)未退去，進(jìn)補極易導緻上火症狀;同時(shí服電)應考慮增加滋陰健脾的食物，以補充夏天脾胃的虧耗和水液丢失過(guò)多。章放

　　以下推薦一款健脾潤肺的食療方，謝男特别适合剛入秋時(shí)服用。藍一

　　食療方：沙參玉竹瘦肉粥

　　原料：粳米50克、豬瘦肉50克、沙參5克、玉竹8克、是頻去核紅棗3個、姜1~2片

　　做法：將(jiāng)豬瘦肉焯水煮去血水後(hòu)與其它商少食材一塊入鍋，加水煲粥(約2個小時(shí子著))服用。

　　服用方法：一天一次，一周喝1-3次小行。

　　備注：食材中的豬瘦肉、玉竹沙參具有養陰生津的功效，而姜可以暖胃驅就下除夏天脾胃寒濕，大棗可以健脾。

　　此食療适用于脾胃氣虛，但又陰虛的患兒，症見：體型消瘦，大便偏幹、沒(méi懂美)有胃口，手心熱、出汗多、容易嗓子出問題，營養缺什習乏，但又容易積食的孩子。

　　小兒推拿滋陰降火

　　除了食療，對(duì)于陰虛體質孩子，家水男長(cháng)還(hái)可以通過(guò)小兒推雜影拿穴位按摩來調理，推薦一個滋陰的要穴：二人上馬，簡稱購拍“二馬”穴。

　　此穴即可滋陰，又可培補元氣，具體功效有治票討療陰虛盜汗、陰虛幹咳、平喘、潤腸通便等的服功效。

　　秋天可以給孩子多揉揉這(zhè)個穴位花電，斂降心火

　　揉二馬

　　定位：位于第四五掌指關節後(hòu)陷，偏第東動四掌指關節之下

　　次數：揉300次或者每次5分鍾左算自右。

　　配伍：大便幹的可以揉二馬配清女跳大腸;心火旺者加清小腸;幹咳者站唱加掌小橫紋，盜汗自汗加揉腎頂;脾胃氣虛的加補脾經(jīn冷門g)

灸食同療

張仲景研究院灸食同療研究所中醫專家團，專注仲景配又中方體質食療及中藥配方産品研發(fā)、古中醫技公就法研究與創新、中醫非藥物療法及慢病管理技術人才輸出與培訓。

       艾仲醫專家團通過(guò很就)準确辯證，采用灸食同療（外通經(明拿jīng)絡、内調髒腑）的方法，可以做到不吃藥、不打針、不輸液、不公船手術，有效調理中西藥治療效果不明顯的慢性、頑固性疾病（銀屑病看去、癌症術前術後(hòu)、鼻炎、腦梗後(hòu)遺症等）和疑難雜症。

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 趙主任：18937790我器900（微信同号）