氣血是女人年輕的根本，簡單4法，調氣刀制血，防疾病，效果真是好(hǎo)！

　　人之生，以氣血爲本;人之病，未有不先傷其氣血者。人怕氣錢購血不足。我們說(shuō)一個人身體好光著(hǎo)，基本的就(jiù)是“氣色好(hǎo)”，反之，氣血子也不足則是不夠健康的表現。人在40歲以後(hòu)，體質處于下滑階段，業空氣血運行趨于緩慢，代謝能(néng)力風相下降，容易形成(chéng)氣血不足。

　　氣血不足的症狀

　　而很多朋友，特别是女性朋友常常有臉色暗沉發(fā)黃的困擾，但是去醫院跳視檢查各項指标又正常，中醫認爲，這(zhè)是氣血不足的表現，而氣件海血不足是很多疾病的開(kāi)始。

　　1、頭暈耳鳴

　　大腦的功能(néng)需依賴氣血的充遠關養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能(n的姐éng)上充頭目，或緻腎精虧虛，可見頭暈紅東耳鳴。

　　2、臉色暗淡枯黃

　　皮膚白裡(lǐ)透著(zhe)粉為她紅，有光澤、有彈性、無  斑代表氣血充足。反之，皮通好膚粗糙，發(fā)暗、發(fā)黃、長(cháng)斑都(dōu)代表身體狀況銀到不佳、氣血不足。

　　3、眼白混濁

　　俗話說(shuō)“人老珠黃”，其嗎裡實指的就(jiù)是眼白的顔色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這(zhè)就(報麗jiù)表明氣血不足了。

　　眼睛有神，眼神清澈，說(shuō村技)明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沉票林重，都(dōu)代表氣血不足。

　　4、頭發(fā)幹枯分叉

　　頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(f微音ā)幹枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)地數叉都(dōu)是氣血不足的表現。

　　5、手心偏熱或冰涼

　　手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人手應該一年四但空季都(dōu)是溫暖幹燥的，如果手心偏熱、出汗或者冰冷，則是氣章吃血不足。

　　6、牙齒不好(hǎo)

　　牙齒與腎的關系較爲密切，如成(chéng)人牙齒稀疏視長、牙齒松動、齒根外露等問題，多爲腎氣虧乏。牙龈萎縮也是氣血不足的表現，當你發西城(fā)現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就(jiù)要留意身體的狀況。間金

　　7、月經(jīng)量少

　　女性的月經(jīng)和氣血關系十分密切，如果女性月經(jī年話ng)量突然減少，甚至停經(jīng)，那麼(me)很可能(néng放好)就(jiù)是氣血不足所緻。

　　8睡眠質量差

　　成(chéng)人如果像孩子一樣(y黑愛àng)入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易木費驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都(dōu)是血虧。

　　補氣血 的方法

　　那麼(me)我們要如何調理自身的氣血呢?下面(miàn)推薦幾種(zhǒn在師g)簡單實用的方法：

　　1、艾灸

　　“艾葉味辛、苦，性溫;歸脾、肝、腎經問知(jīng);芳香溫散，可升可降”。艾葉可以止血活XUE，它具有調理的遠男雙重作用，對(duì)于氣血的調化離整是很有效的。滋補氣血可以艾灸脾腧、肝腧、腎腧、拍通神阙、足三裡(lǐ)等穴位。

　　2、泡腳梳頭

　　頭和腳對(duì)女性來說(shuō)是要著(zhe)重養護的。睡前搓腳用哥梳頭可養氣生血，長(cháng)期店資堅持，對(duì)女性大有裨益。

　　每天睡前搓腳，可起(qǐ)到促進(jìn)氣血運行、心腎相交吃就、平衡陰陽狀态的作用。先用溫水泡腳20分鍾，以微微出汗爲動問好(hǎo)。然後(hòu)搓腳底闆各民草100次;搓的力度大小要以自己舒适爲宜。在搓腳同時(shí)要活動腳趾他國，大拇指是肝、脾兩(liǎng)經(jī南線ng)的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進(jìn)食欲。

　　3、推腹

　　每天早晚，起(qǐ)床或者睡覺之前，用雙手揉推自己的腹部5-1為快0分鍾。很多人在推的過(guò)程中，肚子裡(lǐ)會(hu街生ì)咕咕的響，或者打嗝放屁這(zhè)都(dōu)是好(機輛hǎo)現象。長(cháng)期堅持推歌快腹，不僅能(néng)減肥，還(hái暗明)能(néng)增加脾胃的運化功能(néng)。

　　4、喝五紅湯

　　五紅湯，是指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味紅色司去食物共同熬制的養生滋補湯，對(duì)補氣血舞舞有良好(hǎo)功效，而且簡單易做。

　　氣血是人體中無形的支撐，看不見摸不看媽著(zhe)而又不可或缺，趕緊告訴家們化裡(lǐ)人，做上一碗來喝~

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