夏季做背，百病消退，3個養背方器河法，清除一身寒濕、毒素！

　　很多人不知道(dào)，做後(hòu)背是爲了什麼(件內me)。其實做後(hòu)背，做房金的是五髒六腑，調的是我們的心，音電肝，脾，肺，腎。要疏通經(jīng)絡，袪除體内寒濕，促進(jìn)背部經(音也jīng)絡的***、排汗功能(néng)，這(zhè)才是調裡什理萬病的根本。背下部對(duì)應脾、胃近事、肝、膽，腰部對(duì)應腎、膀胱、大腸和小腸。所以保養背部也成(ché鐘間ng)了養生很重要的一點。

　　不同部位出現症狀反應了不同的問題：

　　1、大椎突出、色素沉著(zhe)

　　說(shuō)明肩頸長(cháng)期勞損，易引發(錢中fā)肩周炎。肩頸經(jīng)絡不通，腦部供血供氧不足，容人術易頭暈頭痛，心慌胸悶。

　　長(cháng)痘：說(shuō)明腸道(dào裡是)宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

　　2、肺區：毛孔粗大、色素沉著(zhe)

　　說(shuō)明肺功能(n秒木éng)減弱，易引發(fā)鼻咽問題，如鼻炎、咽炎、易上火音購、胸悶氣短等。

　　3、心區：毛孔粗大、色素沉著(zhe)、長(cháng務東)痘

　　說(shuō)明心火旺，有心事(s道舞hì)，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

　　4、肝區：明顯凸起(qǐ)

　　說(shuō)明肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁;面(miàn)黃，口苦，身兒***功能(néng)弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結石;們南後(hòu)背發(fā)沉，容易小葉增生，乳腺增生，手山科腳冰冷。

　　5、脾區：膚色暗黃、皺紋明顯

　　容易胃口不好(hǎo)，有胃火或胃寒，易口臭、胃脹胃視街疼，也容易月經(jīng)不調。

　　6、腎區發(fā)黑、色素沉著(zhe)、腰近女眼深

　　說(shuō)明腎氣不足，易脫發懂跳(fā)，記憶減退，睡眠質量不高，怕泠，内分泌失調，月經(jīng)不調，但冷婦科疾病等。

　　做背就(jiù)是調理膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是技金***人體*** 大的***通道(dào)，擔負著(zhe)人體内尿化學液和汗液的排放，它負責人體内70%的代謝廢物和毒素的排出。理樂并且，身體中其他髒器所排出的毒素，也要門鄉由膀胱經(jīng)排出。

　　可以這(zhè)麼(me)說(shuō)，我們的膀胱暗友經(jīng)如同城市中的各種(zhǒng)排污管道(dào)，彙聚多處的污水紅著，等它們把這(zhè)些毒素輸送到這(zhè)裡(lǐ)後(hò相離u)，就(jiù)會(huì)由膀胱儲存和排能們出。

　　所以适當做做後(hòu)背舊新，清理一下身體中的垃圾，渾身都(dōu)會(huì)很輕松內窗。

　　做背方法

　　1：搖籃式滾背

　　在地上鋪一條毯子，地面(miàn)不要太硬，坐好(hǎo)以後(hò喝好u)雙腿彎曲，雙手扶住膝蓋，***落在尾骨和坐骨之間，也就(ji綠不ù)是我們的臀部下面(miàn)，把左腳右腳擡起(qǐ)來，大腿**章什*要靠近小腹，保持這(zhè)個動作前後(hòu)地搖擺。

　　這(zhè)種(zhǒng)背部的滾動，每天早著金晨滾一滾，反複滾上三到五分鍾，每次滾好算完以後(hòu)會(huì)感覺到背部都低熱熱。

　　這(zhè)表明氣血疏通了，滾到背商新部發(fā)熱的時(shí)候陽氣自然而然**土醫*。

　　2：打通後(hòu)背樞紐

　　找一個門框，雙手扶住門框兩湖藍(liǎng)邊，頭直立，兩(l內費iǎng)眼平視;一腳在前，一腳在後時物(hòu)，站***步，後(h民喝òu)腿盡量伸直;用力伸展雙臂，直至有緊繃感，以此民答姿勢站立3分鍾，然後(hòu)再換一條腿站弓步3分鍾。

　　這(zhè)個拉筋動作對(du少商ì)打通後(hòu)背經(jīng)絡效果非常好(hǎ器土o)。

　　3：艾灸後(hòu)背

　　後(hòu)背是大椎、命門、腎俞等穴位嗎理的所在，是督脈、膀胱經(jīng)中部的樞紐。督脈和麗山膀胱經(jīng)，需要腎氣的推動才能(néng)人鐘***的完成(chéng)陽氣***和***的功長街能(néng)。因此刺激這(zhè)幾師離穴是較簡單直接的疏通方法。也是打通後(hòu)背經(jīng)絡比較重白上要的穴位。

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