立秋+中伏“雙重效力”，借天時(sh但路í)艾灸培補元氣，抵抗病邪！

　　立秋後(hòu)，身體由夏季的開(kāi)放出汗*畫拍**狀态，向(xiàng)收斂陽氣儲存能(néng)量轉變。此時(shí)要校畫順應天時(shí)，保養好(hǎo)身體，冬季才老去能(néng)避免預防疾病的産生。古人有“春夏養陽，秋冬養陰”、“春生北白夏長(cháng)、秋收冬藏”之說(shuō鐘風)，顔色***要順應四時(sh友雨í)，才能(néng)達到***的通答目的。

　　立秋後(hòu)，自然界的陽氣開從城(kāi)始收斂、沉降，人應當開(廠和kāi)始做好(hǎo)保養陽氣的準備。《黃帝内經(jīng)農爸·素問》指出：“春夏養陽，秋冬養陰”。

　　秋季是艾灸的好(hǎo)時(shí)節，因爲秋冬理在消耗人體的陽氣多。這(zhè)時(shí)候就(司大jiù)更很需要及時(shí)補充陽氣，以備一整個冬天的使用。　

　　立秋艾灸

　　1、大椎穴：保健要穴、主宰全身

　　《甲乙經(jīng)》說(shuō)過(guò)“大椎，三陽，督脈文土之會(huì)”，大椎穴又稱“督陽之海藍門”，能(néng)主宰全身，更是保健要穴。所以按摩或艾灸可以我吃起(qǐ)到提高人體免疫力,改善肺功能(néng)事件的作用。

　　2、太白穴：補充氣血、美容養顔

　　太白是脾經(jīng)的原穴，健脾補脾效果好(hǎo自月)。脾經(jīng)爲少氣多血之經(jīng)，氣不足、血有餘，就開村(jiù)會(huì)脾氣虛的症狀，我們常說(shuō)的黃臉婆就(jiù)是多物脾虛的現象，經(jīng)常按摩或艾灸這(zhè)個穴位河場能(néng)較好(hǎo)地充補脾經(jīng)黃相經(jīng)氣的不足。

　　3、關元穴：***和血、補虛益損

　　關元是小腸的募穴。《扁鵲心書》裡(lǐ)面(miàn)的，“每兒低夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑”，就(jiù)是說(sh關們uō)艾灸關元,不但可以疏通 經(jīng)絡、強友錢壯腰脊,還(hái)可以很好(hǎo)地***和血,補虛林上益損。不方便艾灸的話可以每日圍繞關元穴順時(shí)針方向(xiàn生舞g)按摩。

　　4、氣海穴：扶正固本，培補元氣

　　中醫認爲此處是人體之***，是生氣之源，人身真氣由此而生，所下裡以對(duì)于陽氣不足所導緻的虛寒性疾電請患，按摩或艾灸氣海穴往往具有溫養舊東***，扶正固本，培元補虛之功效。

　　立秋的食療養生建議

　　1、涼性食物要适量食用

　　夏季剛過(guò)，人的脾胃受炎熱天氣的影響，功能(néng)用舞較弱，還(hái)未完全恢複，因此剛剛入秋養好(hǎo)脾朋坐胃很重要。瓜類多屬涼性食物，如絲瓜、苦瓜、冬瓜等都(dōu)要适得我量食用。

　　2.清熱解暑要繼續

       男頻***類食品既能(néng)消暑、斂汗補液，都海還(hái)能(néng)增進(jìn)食欲。因化近此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥等很有益處。

　　3.秋天要養肺潤肺

　　中醫講秋屬燥，而燥氣通于肺，容易傷肺，所以秋天需要注意養到民肺潤肺。

　　養肺的蔬菜包括山藥、胡蘿蔔、蓮藕、百合、銀耳、木耳等。

　　水果如秋梨、山楂、蘋果、猕猴桃等。

　　果仁類如核桃、杏仁、花生、芝麻等。

　　還(hái)有蜂蜜也是秋季養肺潤街電肺的好(hǎo)食物。

　　4.“少辛增酸”益肝肺

　　愛吃辛辣刺激食物的人們要克制一下了，夏季吃些辛辣食物可以增加食欲頻要，但是立秋後(hòu)要适當減少。因爲秋窗物天要收肺氣，而辛辣太盛則傷肺。“增但近酸”的目的是爲了增強肝髒的功能(né但這ng)，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、猕猴桃和番茄等。錢也

　　每天還(hái)要多喝水，清晨5~地那7點是大腸經(jīng)值班的時(shí)候，此時(shí)喝一杯水可促路就進(jìn)大便通暢。

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