睡不好(hǎo)很傷肝！出現這(zhè)4種(zh頻湖ǒng)異常表現，說(shuō)明你的肝出問題計讀了！

　　肝髒是人體五大髒腑之一，是主要的新陳代謝器官。肝醫能髒不好(hǎo)，會(huì)給人體的消化功能(néng)帶來紅跳障礙，導緻食欲下降、嘔吐，而且還(há白業i)會(huì)使人乏力，易困，嗜睡等。店不此外，肝髒還(hái)有著(zhe)非常重要的解話月  毒功能(néng)，肝髒受損，身體毒素就房堆積，堵在血管排不出，疾病也會(huì上鄉)随之而來。所以說(shuō)，一個人身體的好(hǎo)壞，他鐘關鍵在于肝髒功能(néng)是否正常。低他

　　晚上是肝功能(néng)活躍的時(shí)刻，因此，如果你睡吃白覺時(shí)，常出現這(zhè計北)4種(zhǒng)異常表現，說(shuō)明你需要養肝購媽了!

　　1、經(jīng)常半夢半醒

　　晚上睡覺總在半夢半醒之間，稍有動靜，就(jiù)會雜好(huì)馬上清醒，翻來覆去就(jiù)是數現睡不著(zhe)。這(zhè)主要歸結爲肝火旺盛，肝火旺則還唱生惱怒，表現爲煩躁易怒，口幹舌燥，大便幹裂。

　　2、睡覺常說(shuō)夢話

　　俗話說(shuō)“日有所思，夜有所夢”，其實不然，身體健康的人，睡覺時長姐(shí)很少做夢，而且半夜很少起(qǐ)夜或者失&nb行朋sp; 眠。有些人晚上睡覺時(shí)會(huì)頻繁做夢，而且還(h兒票ái)夢話連篇。

　　這(zhè)樣(yàng)的人，其實并不是他想的事(shì)情多，而吧拿是他的肝髒出了問題，這(zhè)煙學也是肝火旺造成(chéng)的。

　　肝火太旺易緻神經(jīng)紊亂，就(jiù)會(huì)出現斷斷續續做夢低船，說(shuō)夢話，有的還(hái)會(huì)出現夢綠道遊。

　　3、半夜睡覺時(shí)小腿經(j舊唱īng)常抽筋

　　抽筋也叫(jiào)做肌肉痙攣女如，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，寸步難行。造成(chéng)抽筋的原因不水車止是缺鈣，但缺鈣确實會(huì)影響肌肉細胞的穩定性，這(zhè)可能(nén錯如g)導緻身體某部位抽筋。

　　肝髒有造血和儲血功能(néng)，一旦肝髒出現問題，會(huì)導在吃緻血液問題，血液問題的反應就(jiù)是抽筋。

　　4、眼睛會(huì)變紅或變黃

　　中醫把眼睛和肝聯系，認爲肝藏血，主筋，街雨開(kāi)竅于目。眼睛通常會(huì)反現信應出肝髒的一些病變。

　　眼睛發(fā)紅：意味著(zhe)肝火旺盛

　　肝火嚴重時(shí)會(huì)沿著(zhe)肝經(jīng)上站知行，肝火到眼睛後(hòu)，就(jiù)熱信會(huì)導緻紅血絲的産生。

　　眼白變黃：肝功能(néng)受損

　　眼白變黃是個比較嚴重的問題，眼睛鞏膜是身體皮膚很薄的木理地方，如果出現泛黃的情況，那就(jiù)說(shuō)明肝髒功能(吧在néng)受損，代謝出現了問題。

　　如果睡覺的時(shí)候，出現以上這(zhè)4種(zhǒ林章ng)變化，那麼(me)要注意了，很有可能光鐘(néng)肝髒出現問題，它無法正常的服愛工作，準備“罷工”了!

　　肝髒有問題，養肝勢必行，養肝開件，可以艾灸太沖穴!因爲太沖是人體的要穴，人們常常把它比作人體的出氣筒。

　　而且，它還(hái)是肝經(jīng)的原穴很雨和腧穴，相當于儲存肝經(jīng照舊)元氣的倉庫。所以，艾灸太沖穴，可以很好(hǎo)地調動肝經(jīng)土很的元氣，讓肝髒更有精神。

　　除了艾灸，以下養肝小貼士在日常生活中也能(néng)用到：

　　1、護肝，多吃點綠

　　中醫認爲，綠色入肝，肝髒喜歡綠色的食物，如蘆筍、西蘭花、菠菜微裡、韭菜等。

　　常常補充綠色食物，可以幫助肝髒排  毒，還(hái)能(néng拿些)夠緩解疲勞、舒緩肝郁。

　　2、少生氣，保持好(hǎo)心情

　　氣大傷肝，這(zhè)一點，很多人都(dōu)知道(dào)要船。

　　生氣容易給肝髒“添堵”，導緻肝氣郁結，損害肝了外髒健康。

　　所以，少生氣，保持一份好(hǎo)心情，肝氣視林通暢，才更有利于健康。生氣時(shí)，可以先轉移一下&nbs拍厭p; 注意力，如看一場電影、與人傾訴等，找恰當的方法發(fā)洩情緒內機。

　　3、适當運動

　　适當的運動有助于改善心情，疏少兒解肝郁。

　　而且運動還(hái)可以強壯肝髒，促進(jìn)&火說nbsp; 血液  循環，減少肝髒負擔。晚飯後(hòu)半小時(習就shí)，适當的散散步，不但養肝，還(hái)能(néng)促進(jìn亮器)腸胃消化。

　　4、戒掉傷肝習慣

　　如濫用藥物、喝酒、熬夜等。

　　藥物是肝損害的重要病因之一，口服藥物大多需要經(jīn雪光g)過(guò)肝髒代謝。因此，肝不好(hǎo)的人，不要濫用藥著冷物，要遵醫囑。

　　另外，喝酒傷肝。酒精中的乙醇，需要肝髒代謝線謝，經(jīng)常喝酒的人，會(huì)對(duì文用)肝髒造成(chéng)很大的傷害!

　　經(jīng)常熬夜既導緻睡眠時(shí)間不足，身體抵抗力下降，又影體裡響了肝髒在夜間的自我修複。因此，養肝不要老熬夜!

　　以上的養肝方法，大家可以在日常生活中多加注意，把肝養好(h著弟ǎo)，才能(néng)促進(jìn)肝髒細胞  請樂再  生，增強肝髒自身件紙新陳代謝、合成(chéng)。

灸食同療    

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