清明節氣灸：升陽補氣健脾胃，抵外邪入侵！

　　清明節氣，大地從這(zhè)天開(kāi)始真正回化暗暖，清氣上升，是人體陽氣生F的好(開有hǎo)時(shí)機。《黃帝内經(jīng)》歌舊說(shuō)道(dào)：“正能做氣存内，邪不可幹”!身體陽氣足了，外筆西邪不會(huì)侵擾，内病也不會(huì)生。更何況現業著代人絕大多數都(dōu)陽氣不足。

　　春季養生

　　春天要以“生F陽氣;條達肝膽;強健脾胃”爲養生要點。春氣生F的好(新得hǎo)壞取決于肝膽氣的生F，李東垣在《脾胃論》裡(lǐ們南)指出：膽氣春升，則餘髒從之。風在也就(jiù)是說(shuō)膽氣帶動快友其它髒腑陽氣的生F，膽氣生F有力要作，則整個身體陽氣生F 就(jiù)有睡司力!

　　随著(zhe)濕氣的加重，我們也要重視脾胃的調養;脾哥校爲後(hòu)天之本，氣血生化子音之源。清明艾灸以升陽健脾爲主，因爲培補陽氣是我們一生中重要的功課。

　　艾灸7個穴位

　　1.神阙穴

　　此穴是人體的長(cháng)壽大穴。人體科學(xué)研究表明體資，神阙穴是先天元氣的潛藏部位，人們通過(guò)技這鍛煉可啓動人體胎息，恢復天真息能(néng)。

　　2、氣海穴

　　常灸此穴有培補元氣、益腎固精的作用。

　　3、關元穴

　　關元具有溫腎固經(jīng)、補氣回陽、通納沖任之功效一遠。

　　4、三陰交穴

　　此穴可以幫助我們維持年輕，延緩衰老。還(hái)能市能(néng)調理脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，全身水腫，小便不利等症。

　　5、命門穴

　　此穴是人體督脈上的要穴及人體長(cháng)壽穴位之一。命門穴的功能(n又校éng)有平衡腎陽和腎陰兩(liǎng)方的作用，現代醫學(xué)研路玩究表明，命門之火就(jiù)是人體陽氣。

　　6、足三裡(lǐ)穴

　　此穴可健脾壯腎、擴張 血管、促進(電森jìn)飲食的消化吸收，還(hái)能(néng)扶正祛邪、提高長商人體的免疫力、消除疲勞、恢復體力工一。

　　7、太沖穴

　　此穴具有平肝熄風、調整氣血、止痛作用。可用于月經(jīng)不調、腹脹、脅那畫痛、洩瀉等消化系統病及下肢局部病 。

　　清明前後(hòu)的飲食起(qǐ)居

　　除艾灸養生之外，清明前後(hòu)飲食起(qǐ)居也有講究：

　　飲食：要清淡，保護脾胃

　　清明時(shí)節體内肝氣越來越旺。常言道(d現腦ào)過(guò)猶不及，如果肝氣過(guò)旺，會(h路光uì)對(duì)脾胃産生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還(hái)可器件造成(chéng)情緒失調，氣血運行不暢，從而引發(fā)各又小種(zhǒng)疾病。

　　起(qǐ)居：要晚睡早起(qǐ)，舒緩形體

　　春天是萬物複蘇的季節，清明節氣養生爲了适應春天陽氣生F的子業規律，人們應當晚睡一點、早起(qǐ)一些，舒緩形體，以使神志随著(zhe)春氣章到而舒暢怡然，這(zhè)是養生的會民自然法則。

　　情志：要動靜相宜，心情舒暢

　　在調攝情志方面(miàn)，應當減輕和吃草消除異常情志反應，移情易性，保持心情舒暢，可選擇動作柔問服和，動中有靜的太極拳作爲鍛煉方式;避免參加帶有員些競賽性的活動，以免情緒激動。

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