3個養背方法，清除一身寒濕、毒素！

　　很多人不知道(dào)，做後(hò微媽u)背是爲了什麼(me)。其實做後音裡(hòu)背，做的是五髒六腑，調的是我們的心，肝，脾睡什，肺，腎。要疏通經(jīng)絡，袪除體内寒濕，促進(jìn)背件報部經(jīng)絡的排  毒、排汗功能(néng)務紅，這(zhè)才是調理萬病的根本。

　　背下部對(duì)應脾、胃、肝、膽，腰部對(duì)應腎、錯化膀胱、大腸和小腸。所以保養背部也成短商(chéng)了養生很重要的一點。

　　不同部位出現症狀反應了不同的問題：

　　1、大椎

　　突出、色素沉著(zhe)：說(shuō)明肩頸長舊兵(cháng)期勞損，易引發(fā)肩周炎。肩頸經(jīng)絡來討不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。

　　長(cháng)痘：說(shuō)明腸道(dào)宿便便堆積，西腦毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴他錯。

　　2、肺區

　　毛孔粗大、色素沉著(zhe)：老火說(shuō)明肺功能(néng)減弱，易引發(fā)鼻咽問題，如鼻炎、咽炎、市購易上火、胸悶氣短等。

　　3、心區

　　毛孔粗大、色素沉著(zhe)、長(cháng)痘：說(shu是科ō)明心火旺，有心事(shì)，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。多裡

　　4、肝區

　　明顯凸起(qǐ)：說(shuō)明肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁;面業靜(miàn)黃，口苦，解  毒功能(néng)弱，易引發(fā)灑精見城肝，脂肪肝，膽結石;後(hòu)背發(fā)沉，容易小靜公葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

　　5、脾區

　　膚色暗黃、皺紋明顯：容易胃口不好(hǎ商還o)，有胃火或胃寒，易口臭、胃脹胃疼，也容易月經(jīng)不調。土國

　　6、腎區

　　發(fā)黑、色素沉著(zhe)、腰眼深：說(shuō北我)明腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質量不高，怕泠，内分醫媽泌失調，月經(jīng)不調，婦科疾病等。

　　做背就(jiù)是調理膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)是人化玩體ZUI大的排  毒通道(dào)，白空擔負著(zhe)人體内尿液和汗液的排放，它負責人體内70%的代謝廢物雪畫和毒素的排出。并且，身體中其他髒器所排出的毒素，也要由膀胱經(j店見īng)排出。

　　可以這(zhè)麼(me)說(shuō)，我們的膀胱經(jīng相空)如同城市中的各種(zhǒng)排污管道(dào)，彙聚多處的污水，等它們把村離這(zhè)些毒素輸送到這(zhè)裡(lǐ美鐵)後(hòu)，就(jiù)會(huì報站)由膀胱儲存和排出。

　　所以适當做做後(hòu)背，清理一下身微來體中的垃圾，渾身都(dōu)會(huì)很又坐輕松。

　　做背方法

　　1：搖籃式滾背

　　在地上鋪一條毯子，地面(miàn)不我算要太硬，坐好(hǎo)以後(hòu)雙腿彎曲，雙手扶住膝蓋，重&nb服為sp; 心落在尾骨和坐骨之間，也計站就(jiù)是我們的臀部下面(miàn)，把左腳右腳擡起(qǐ)來，大腿空房要靠近小腹，保持這(zhè)個動作前後(hòu)地搖擺。

　　這(zhè)種(zhǒng)背部的滾動，每天時討早晨滾一滾，反複滾上三到五分鍾，每次滾完以後(hòu)會(huì)感輛西覺到背部熱熱。

　　這(zhè)表明氣血疏通了，滾到背部發(fā)熱的綠跳時(shí)候陽氣自然而然生  音師發(fā)。

　　2：打通後(hòu)背樞紐

　　找一個門框，雙手扶住門框兩(liǎng)邊，頭冷東直立，兩(liǎng)眼平視;一腳在前，一腳在後(hòu)司但，站弓  箭步，後(hòu)腿盡量伸直;用力伸展雙臂，直至有緊繃感，師靜以此姿勢站立3分鍾，然後(hòu)再工著換一條腿站弓步3分鍾。

　　這(zhè)個拉筋動作對(duì)打通後(hòu)背經(員影jīng)絡效果非常好(hǎo)。

　　3：艾灸後(hòu)背

　　後(hòu)背是大椎、命門、腎俞等穴位的所在，是督脈、到務膀胱經(jīng)中部的樞紐。督脈和膀胱經(jīng)，需要腎氣的推動才能(n睡拍éng)更好(hǎo)的完成(chéng)陽氣生  發(fā)風人和排  毒的功能(néng)。因此刺激這(zhè)幾場知穴是較簡單直接的疏通方法。也是打通後(hòu)背經(jīng)錢河絡比較重要的穴位。

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