S眠，多半是肝血不足！一個中醫妙方，讓你睡得又香又金相甜！

　　S眠，是當下人們面(miàn)臨的非常普遍的健康問題，曾有調查妹技顯示，我國(guó)27%的人都(dōu)存也服在睡眠障礙症狀，也就(jiù)是說(shuō)每4個人中就草放(jiù)會(huì)有1個S輛信 眠患者!

　　S眠對(duì)于很多人來說(shuō)，就(jiù)是長工一場災難。可人爲什麼(me)會(huì)S 眠呢?今微知天，就(jiù)從中醫的角度，來跟大家分析一下S眠的原因。

　　中醫認爲：人身之血，化生于脾，貯藏員文于肝，運行于心。其中，肝主藏血，對(duì)應“五神”中的玩算魂。入夜後(hòu)，魂入肝，人就(笑學jiù)進(jìn)入了正常的睡眠;而無法正常入眠主要是因爲：

　　一方面(miàn)，若肝不藏血，則心血虧虛，心血虛則動到神不守舍，從而就(jiù)會(huì)出現難以入睡或容易驚醒、S眠多夢動話，記憶力減退等症狀。

　　另一方面(miàn)，若肝血不足訊答，則不能(néng)正常疏洩氣血，就(ji劇是ù)會(huì)導緻氣血失調，肝妹舞陰與肝陽強弱不一。此時(shí)，血不能(néng)養肝、肝冷拍氣升發(fā)太過(guò)，就(jiù)會(huì)使得肝火上炎，從雨資而出現心神不安，焦慮煩躁等現象，引發(fā)S 眠問題。

　　另外，睡眠有生物節律性，而五志受損、勞逸失調等因素不僅妹舊會(huì)導緻肝血不足，還(hái)會(影鐘huì)打破人的生物節律性，從而導緻S眠的發(fā)生。

　　可見，不管是哪種(zhǒng)原因引起(qǐ)的S眠，都(生哥dōu)跟“肝血不足”脫不了關系。因內話此，想要調理入睡困難、半夜易醒、S眠多夢等症習公狀，要從調理肝髒入手。

　　今天爲大家介紹一個中醫妙方，它可調肝L氣，補益陽氣，改善因肝髒問題引起(q說有ǐ)的S眠症狀，這(zhè)個方法就內理(jiù)是艾灸。

　　建議此類S 眠患者，可在睡覺前制資用熱水泡腳，而後(hòu)灸順肝氣的穴位，也就(jiù)是肩部的路喝肩井穴、胸部的膻中穴和期門穴，以及腳部的太沖穴來民和行間穴。但要注意，如無特殊情況，艾灸建議她聽在晚上九點前結束，避免因灸得太晚，而導緻器家傷陰、上火，S 眠症狀加重等問題水我。

　　當然，艾灸不是靈丹，我們不能(néng)全依賴它來調理，在日常生活西樂中，我們還(hái)要注意保持心态的平和，少些思慮，白天還(hái)可廠商用菊花、麥冬、夏枯草泡茶，以疏肝解郁、清熱祛毒，達到輔助調理S 眠遠短的目的。

　　說(shuō)到藥茶，在這(zhè)裡(lǐ)爲大家推薦一個調理因肝血不年影足引起(qǐ)的S眠效果非常不錯的中Y方子，如果平時(shí)沒(méi)有道在時(shí)間艾灸的患者，可以試一做一試。

　　此方叫(jiào)四物湯，出自晚唐蔺道(dào)人的《仙拍門授理傷續斷秘方》，方如其名，僅有四味中藥，那就(jiù)是熟地、當歸、白芍和川女白芎。

　　它不僅是調理S 眠的常用方，也是通調各種(zhǒng窗算)血病的基本方劑。在臨床上，我們常將(j公道iāng)它加減化裁，用來調理月經(jīng)不調、子宮出黑們血、黃體功能(néng)異常等問題，還(hái)可還(hái現章)用來調理神經(jīng)性頭 痛、肩周好街炎、荨麻疹等疾病，效果都(dōu)很好(hǎo)。

　　但是，大家要辯證調理，根據自己的實際情況對(duì)症灸療或者對(樂歌duì)症下藥!如自己無法辨别，建議在數說嚴格指導下進(jìn)行調理。

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