QUAN面(miàn)放開(kāi)，拼鄉多的是個人的免疫力！

　　12月9日，共和國(guó)勳章獲得者、中國(guó)工地體程院院士鍾南山與團隊兩(liǎng)名成(chéng)員——廣州醫科大學(xué)附煙紅屬弟一醫院重症醫學(xué)科主任醫師黎毅敏、廣州呼吸健康研究院副購習院長(cháng)楊子峰教授在廣州接受記者采訪。鍾南妹新山表示，當前預防要從預防感染轉到預防重症，加強新冠疫苗接種(公影zhǒng)是下一步關鍵。

　　根據團隊模型測算，預計廣州弟一波感染峰值可能(néng)會(huì)新月在明年一月中上旬到二月中期到來，三月份中上旬進(jì對聽n)入平穩階段，樂觀估計在明年上半年可恢複到疫情前的生活狀态。

　　疫情三年，大家翹首期盼的“拐點”志跳終于來臨，這(zhè)一波疫情防控的調整，一方面哥看(miàn)說(shuō)明病毒的危害性降低了，另一方面(mià森湖n)也說(shuō)明全民即將(jiāng)進(j西歌ìn)入到一個新的階段——群體免疫！

　　一QUAN面(miàn)放開(kāi)，拼的是免 疫 力

　　衆所周知，GUO家已經(jīng)盡心盡力地保護了大家3年！但計姐接下來的日子，就(jiù)需要自己保要雨護好(hǎo)自己了，提升免 疫 力是重中之重，讓自己村少盡量不被(bèi)感染。

　　如果有一天不幸感染，能(néng)戰勝病年年毒的，也隻有自己的免 疫 力。

　　所以，QUAN面(miàn)放開(kāi)，無可否認拼的是個西冷人的免 疫 力！

　　這(zhè)對(duì)于平時(shí)免 疫 力較低的朋友呢店來說(shuō)，确實不太友好(hǎo)。但是也不必驚慌，中醫大拿教你幾招，有助于提高免YI力。

　　二中醫6招，教你提升免YI 力

　　01 順應天時(shí)

　　《黃帝内經(jīng)》說(鐵亮shuō)：“上古之人，其知道(dào)者，法于陰陽，和于術數，食飲有節區場，起(qǐ)居有常，不妄作勞，故能(néng)形與神俱，老城而盡終其天年，度百歲乃去。”

　　也就(jiù)是說(shuō)，我們要随著(zhe)一年四季的氣候變化來調車高整生活起(qǐ)居。

　　順應春生、夏長(cháng)、秋收、冬藏的養生熱商原則，調理起(qǐ)居時(shí)間，規律飲食，按時(shí)睡眠，并長(c文小háng)期堅持、形成(chéng)規律，讓自己的生活方亮他式變得更健康。

　　02 調節情緒

　　我國(guó)傳統中醫理論認爲：情志不順易引起(q子友ǐ)陰陽錯亂、氣血不和、髒腑功能(néng)失調，人體免 疫 力下降煙大。

　　免 疫 力是維護身體健康的重要機制。然而，情緒小店的好(hǎo)壞直接影響著(zhe近拍)免疫系統發(fā)揮作用。

　　七情過(guò)度，容易導緻人體的氣機郁滞、氣血不化用調，甚至髒腑機能(néng)失常。過(guò業快)喜、過(guò)驚則傷心，過(guò)怒則傷肝，過(guò)度思慮技熱則傷脾，過(guò)悲則傷肺，過(guò)那有恐則傷腎。

　　所以，面(miàn)對(duì)疫情，我們也不要過(guò)度恐慌呢購、擔心，保持情緒通暢，也是在保護我們的免 疫 力。

　　03 堅持鍛煉

　　運動方式有很多種(zhǒng)，有的人喜歡跑步和跳繩，有知大的女性喜歡瑜伽和跳舞，還(hái)有的男性喜歡去健身房練器械，那肯定會(hu熱飛ì)有人問：到底哪種(zhǒng)運動更有益健康呢？

　　其實你的身體會(huì)悄悄告訴你答案，當做完運動，身心感覺放松舒展并能(néng)長(cháng)期堅持做的運動妹老，都(dōu)是對(duì)健康有益的。

　　常年積累堅持下來，身體得到鍛煉，免 疫 力自然就(jiù)能(n車到éng)提高。

　　04 堅持泡腳

　　人體足部分布有很多穴位，以足部六經(jīng)外學（足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng子對)、足厥陰肝經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足太陽膀電聽胱經(jīng)及足少陽膽經(j科鐵īng)）爲主。

　　堅持泡腳，除了暖足外，更重要的是刺激局部穴位，師用達到平肝潛陽、引火歸元、養心安如一 SHEN之效果，尤其适合高血壓、植物神經(jīng)功能體體(néng)紊亂者。

　　05 堅持三九灸

　　我們知道(dào)，“三伏”和“三九”作爲一年中蕞熱和蕞冷的我月時(shí)令，是人體功能(néng)蕞易受幹擾的時(shí)候，同時窗紅(shí)也是蕞适宜調整髒腑功能(né山照ng)的時(shí)機。

　　《黃帝内經(jīng)》中說(shuō)“冬習費傷于寒，春必病溫”，就(jiù)是說(shu鐘章ō)，如果冬天沒(méi)有固護好(hǎo)綠美陽氣，被(bèi)寒邪所傷，來年春天就(jiù)容易得溫病，溫病就錯快(jiù)是西醫所說(shuō)的傳染病，比如流感。

　　目前還(hái)處于疫情期間，也剛好媽好(hǎo)到了三九灸的時(shí)候，千萬要抓住這(zhè)個難煙笑得的時(shí)機，改善體質、調理光輛宿疾、提升免疫、防調未病。

　　給大家推薦艾灸以下穴位：

　　背部：大椎、身柱、命門、腎俞、風門、肺俞；

　　腹部：中脘、神阙、氣海、關元；

　　腿部：足三裡(lǐ)、三陰交、太溪、湧泉。

　　06 穴位按揉

　　自我按摩也是很好(hǎo)的中醫養生唱照保健方法，每天做10分鍾，長(chá討很ng)期堅持，會(huì)有不錯的效果。

　　從髒腑的角度介紹幾個自我按摩玩好的穴位：内關穴、太溪穴、足三裡(lǐ)穴、合谷穴、關元穴、中脘穴。

　　以上建議，希望對(duì)後(匠村hòu)疫情時(shí)代的大家有所幫助！做好(hǎo)個人很北防護，是對(duì)自己負責，也是對(duì)家庭負責！

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3、市場服務老師2名：從事(shì)（中醫養生、美業）相關工作2年以吃愛上，溝通能(néng)力強，負責全國(guó)市場門店服務工作，能子飛(néng)出差。

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