清明節氣灸：升陽補氣健脾胃，抵外邪入侵！此時(shí)灸雜店效果翻倍

　　清明節氣，大地從這(zhè)天開(kāi)始真正回暖，清氣上升鄉日，是人體陽氣生  發(fā)的好(h術行ǎo)時(shí)機。《黃帝内經又拍(jīng)》說(shuō)道(dào)：“正氣存内，邪不可幹”們們！身體陽氣足了，外邪不會(huì)侵擾，内病也不會(huì)生。妹信更何況現代人絕大多數都(dōu)陽氣不足。拍他

　　春季養生

　　春天要以“生  發(fā)陽氣；條達肝膽視歌；強健脾胃”爲養生重  點。春氣生  發(fā)綠媽的好(hǎo)壞取決于肝膽氣的生  發呢城(fā)，李東垣在《脾胃論》裡(lǐ)指出：膽下山氣春升，則餘髒從之。也就(jiù)是說(shuō)膽氣帶動其它髒司得腑陽氣的生  發(fā)，膽氣生  發(fā)有力，則整個身體陽氣生  發(fā)就(jiù)有力！數外

　　随著(zhe)濕氣的加重，我們也要重視脾胃開對的調養；脾爲後(hòu)天之本，氣血生化習科之源。清明艾灸以升陽健脾爲主，因爲培補陽氣是作上我們一生中重要的功課。

　　艾灸7個穴位

　　1.神阙穴

　　此穴是人體的長(cháng)壽大穴。人體科學(xué)研究表明，神業聽阙穴是先天元氣的潛藏部位，人們通過(guò)鍛煉可啓動人體胎息，恢復天真息能(讀不néng)。

　　2、氣海穴

　　常灸此穴有培補元氣、益腎固精的作用。

　　3、關元穴

　　關元具有溫腎固經(jīng)、補氣回陽、通納沖任之功效。

　　4、三陰交穴

　　此穴可以幫助我們維持年輕，延緩衰老。還(hái)能(néng)調西司理脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，全身水腫，小便不利、失  眠相分等症。

　　5、命門穴

　　此穴是人體督脈上的要穴及人體長(cháng)壽穴位之一。命門穴的功能(n新白éng)有平衡腎陽和腎陰兩(liǎng)方的作用，現代醫學(件要xué)研究表明，命門之火就(jiù)是人體陽氣。

　　6、足三裡(lǐ)穴

　　此穴可健脾壯腎、擴張 血管、促進(j美愛ìn)飲食的消化吸收，還(hái)能紙煙(néng)扶正祛邪、提高人體的免疫力、消除疲勞問去、恢復體力。

　　7、太沖穴

　　此穴具有平肝熄風、調整氣血通能。鎮   靜止痛作用。可用于月經生窗(jīng)不調、腹脹、脅痛、洩瀉等消化系統病及下肢局部病 。

　　清明前後(hòu)的飲食起(qǐ)居

　　除艾灸養生之外，清明前後(hòu)飲食起(qǐ)居也有講究：

　　飲食：要清淡，保護脾胃

　　清明時(shí)節體内肝氣越來越旺。常言道(dào分離)過(guò)猶不及，如果肝氣過(guò)旺，會(huì)對(duì請下)脾胃産生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還(hái)可造成(訊匠chéng)情緒失調，氣血運行不暢，從而引發火森(fā)各種(zhǒng)疾病。

　　起(qǐ)居：要晚睡早起(qǐ)，舒緩形體

　　春天是萬物複蘇的季節，清明節氣養生爲了适廠林應春天陽氣生  發(f看短ā)的規律，人們應當晚睡一點、早山動起(qǐ)一些，舒緩形體，以使神志随著(zhe)春氣而舒暢怡然，這(們些zhè)是養生的自然法則。

　　情志：要動靜相宜，心情舒暢

　　在調攝情志方面(miàn)，應當減輕和消除異常情志反應，會吃移情易性，保持心情舒暢，可選擇動作柔和，動中有靜的太極拳作爲鍛煉方理電式；避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動。

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