寒露這(zhè)樣(yàng)灸，防寒養陰，補陽強笑師肺，秋冬少生病！

　　從中醫角度上說(shuō)，這(zhè)節氣氣候的特點是“燥見司”邪當令，而燥邪容易傷肺傷胃。此時(shí)期用畫人們的汗液蒸發(fā)較快，因而常出現皮膚幹燥討玩，皺紋增多，口幹咽燥，幹咳少痰，甚至會(huì)毛發(fā)脫落謝花和大便秘結等。所以養生的要點是養陰防燥、潤肺益胃。正如俗語所說(shu厭街ō)的那樣(yàng)：“寒露寒露，遍地冷露”。坐藍

　　随著(zhe)氣候逐漸轉冷，世間萬物，包括我們人低費類自身的“陽氣”也開(kāi)始逐漸收斂，以适那花應自然界的變化和維持體内外環境的平衡。除了預防寒邪的侵襲，同時光麗(shí)還(hái)應促進(jìn)自紅遠身陽氣的收斂與保養，是這(zhè)個時電物(shí)節養生的要點。

　　衣

　　俗話說(shuō)，“吃了寒露飯綠化，單衣漢少見”。進(jìn)入寒露後(hòu)，就(ji去電ù)不能(néng)再“秋凍”了，夜晚站子溫度將(jiāng)會(huì)降得更低，因此要特别注意保暖。

　　不要赤膊，以防涼氣侵入體内；重要的是腳部，除線樹了要穿保暖性能(néng)好(hǎo)的鞋襪外，還(hái)煙村要養成(chéng)睡前用熱水泡腳的習慣。此外，秋季腹瀉多發(fā)，還(há家線i)應特别注意腹部保暖。

　　食

　　寒露時(shí)節養生保健，“防燥”至關重要。

　　爲防“燥氣”，這(zhè)個時(shí)節業銀的飲食應不吃或少吃辛辣燒烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂新門蜜、乳制品等柔潤食物，以及潤肺的新鮮瓜果蔬菜腦討、豆類及豆制品，同時(shí)增加雞、魚、蝦、山藥等以增強體質。有了多條件的，還(hái)可以煮一點紅棗蓮子銀杏粥藍務喝。

　　住

　　《素問·四氣調神大去會論》明确指出：“秋三月，早卧早起(qǐ)，與雞俱興”，早卧以順應陰 生視 精的收藏；早起(qǐ)以順應陽氣的舒達。

　　寒露過(guò)後(hòu)，船我随著(zhe)氣溫不斷下降，感冒是非常容易流行的疾病，心腦血管病、中風、慢輛跳性支氣管炎、哮喘等也容易複發(到唱fā)。在這(zhè)“多事(金在shì)之秋”，應合理安排日常起(qǐ)居，跳愛尤其對(duì)于老年人的身體健康，更是至關重要。

　　寒露艾灸

　　此時(shí)自然界氣機動蕩，人體随員農之而變化，爲了能(néng)夠更好(hǎo)的抵禦外邪入侵,可進(歌店jìn)行節氣灸調節身體免疫力，提高身體素質河現。

　　寒露護陽氣，可艾灸以下四穴，讓你每天國但元氣滿滿~

　　1、神阙穴

　　神阙屬任脈經(jīng)，又名臍中。艾灸神阙穴，有溫補元氣，健運西你脾胃，固脫複蘇之功效。

　　2、氣海穴

　　灸氣海有延年  益壽、養生保健的作用窗坐。

　　3、關元穴

　　該穴爲小腸之“募穴”，足三陰經(jīng)、任脈之會(huì)，是一身微場元氣之所在。

　　4、足三裡(lǐ)穴

　　足三裡(lǐ)是胃經(jīng)的主要穴位，具有調理脾胃，業電調和氣血，補虛強身的作用。

　　寒露泡腳

　　寒露用艾草泡腳，效果勝吃補藥。

　　中醫認爲，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起(qǐ)也說止點，與全身所有髒腑經(jīng窗煙)絡均有密切關系。可以經(jīng)常在秋冬季子風節用艾絨中藥泡腳，堅持調理，能(né志司ng)調整髒腑功能(néng)，增強體質，還(hái)能(né跳長ng)促進(jìn)   睡眠。

　　尤其是秋冬手腳冰涼，容易上熱下寒體質的人，晚上常泡腳，可祛虛火土土，助睡眠，通經(jīng)絡，溫暖全身。

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