冬天艾灸這(zhè)個穴，養陽驅寒補全身，體寒的人千萬村紙别錯過(guò)！

　　很多人都(dōu)不知道(dào)的是，在我們腳底有個普通卻又強大的穴位，林朋一旦把它打通，它就(jiù)會(huì)從腳底如泉水一般湧出生命人作動力，從腳一直補到頭，所以我們也稱他爲湧泉。

　　經(jīng)常艾灸它，會(huì店長)有以下各種(zhǒng)意想不到的好(hǎo)處很照：

　　一、補  腎強體

　　有些人練金雞獨立，想把氣血引到腳上，實際就(jiù)是計廠引到湧泉穴去，這(zhè)叫(jiào)引血歸源。因爲湧泉穴也是人身民體延壽強體的大穴，引血歸源可以讓能歌腎精充足，耳聰目明，身體強健。

　　艾灸湧泉穴，在腎經(jīng)的源頭給經(jīng)氣加務服熱，可以很好(hǎo)的溫暖全身，改善手腳冰涼近答。

　　二、備孕暖宮

　　湧泉是腎氣的源頭，故而建議想要備孕的朋友：晚上睡覺之前都湖訊(dōu)用熱水泡腳，然後(hòu)通過(謝讀guò)艾灸或按摩刺激足心處的湧泉穴，可達到補  腎養身、保養卵微森巢之目的，爲懷孕打下好(hǎo)基礎。

　　易流  産的女性若是腎氣不足，子宮寒冷的朋友要想備又工孕，就(jiù)得以命門、腎俞、關元、子宮、三陰交，湧泉等穴爲主，在這(刀空zhè)其中。

　　三、引火下行

　　湧泉穴具有很好(hǎo)的納火、引火下行的作用。藍又爲了達到引火歸源的效果，可以先用熱水泡足10分鍾，然後(hòu)再開(kāi得月)始艾灸湧泉。同樣(yàng)的道(dào)理，灸湧泉還(há月公i)可緩解艾灸後(hòu)上火的症狀，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸匠分湧泉。

　　四、養神安眠

　　調理失  眠時(shí)，子錢湧泉是不可少的穴位。

　　中醫認爲，腎，屬水髒，水在下;心，屬火髒，火在上。腎水虧了，術木心火就(jiù)相對(duì)地旺對影盛起(qǐ)來。這(zhè)時(s水公hí)就(jiù)會(huì)出現虛火上炎的情況，表現爲心煩失&兒工nbsp; 眠。此時(shí)，就(jiù)需些文要交通心腎，艾灸湧泉、神門和内關就(jiù)是一個很好(hǎo)的方法頻快。

　　五、調血壓，解頭疼

　　高血壓是中老年人的常見疾病，也是腦卒中、冠心病等疾病的重要危險因素在樂。如果經(jīng)常按摩、艾灸湧章議泉穴，可以起(qǐ)到防病、調病、保健的功效，長(cháng樂美)期堅持按摩湧泉穴可以活  血通絡，對(duì低國)于中老年防治  高血  壓等能從疾病有很好(hǎo)的效果。

　　灸湧泉除了可以調理頭痛，還(hái)可調理時光腳跟疼痛、腿腳無力。在《扁鵲心書》中有記載：“治腳氣腫痛，或腿沉重少力，灸湧泉短亮穴五十壯。”

　　湧泉的刺激方法

　　湧泉穴位于足底，艾灸和按摩的方法比較适愛頻合疏通它，而且很方便。

　　1、搓擦湧泉

　　按摩足底的方法主要有擦法和搓法。擦湧泉的方法是湖科以溫水洗腳後(hòu)，以左右拇指的指腹分别摩擦兩好老(liǎng)足之湧泉穴各***次，随後(hòu)再各掐揉該海如穴半分鍾;

　　搓腳心的方法是將(jiāng)雙手搓熱，用大魚際或者小魚際摩民門擦左右湧泉穴各***次。

　　在蘇東坡所著的《養生記》裡(lǐ)，費章他把搓湧泉穴視爲養生之要術!

　　2、艾灸

　　由于湧泉在人體的下部，居于腳心的位置，木內所以在刺激的方式上，艾灸也較爲常讀看用。

　　可用艾條溫和灸。將(jiāng)艾條點關可燃，距離湧泉穴大約兩(liǎng)指左右寬的距離施灸，讓局部有溫熱感，皮章火膚出現紅潤爲止，

　　一般可灸15-20分鍾，具影放體時(shí)間可以個人情況調整。

灸食同療

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