4個簡便補氣法，讓你遠離病邪！

　　人體裡(lǐ)的氣主要由肺部的可來管，一旦肺氣不足，人的呼吸會(huì)顯得無力，也會(huì)變得很懶散，不件視想說(shuō)話，倦怠沒(méi)有力氣，氣息變得急促，常常小病不購你斷。這(zhè)樣(yàng)民姐長(cháng)此以往下去，會(huì)引發(fā)其他錯要大病，所以補肺氣尤爲重要，肺好(hǎo)了，身體免疫力也跟著(zh訊著e)好(hǎo)起(qǐ)來。

　　1、基本拍手補氣法

　　古人曰：“掌上旋日月，時(shí)光欲倒流，周身氣血清，何年是白頭?”新海就(jiù)是說(shuō)明了讀空拍手可以同時(shí)疏通六大經(jīng舊樂)絡，促進(jìn)陽氣的升發(fā)，事年利于全身之氣的運行。

　　具體做法：

　　十指分開(kāi)，手掌對(duì)手掌，手指對路器(duì)手指，開(kāi)始可以輕拍，以黃間後(hòu)逐漸加重。以自己的雙手能(néng)承受的力度來拍，但不能(n動多éng)太輕。

　　2、高級拍手補氣法

　　掌背輕拍背部及脊椎骨，脊椎骨的每一節都(dōu)有督脈的草農穴位。督脈是人體奇經(jīng)八脈之一，有調節陽經(jīng)氣血的作用，術老既可以抵禦外邪，又可以溫通經(jīng)脈，滋潤五髒六腑。

　　兩(liǎng)手握拳，用手背輕拍後(hòu)背督脈上聽銀的命門穴，可以益  氣補  腎，強腰壯  陽議媽，扶持正氣。如果能(néng)同時(這站shí)輕拍後(hòu)背膀胱經(j新物īng)的穴位，補氣效果更爲明顯。

　　3、腹式呼吸法

　　腹式呼吸、八段錦等都(dōu)是比較好(hǎo)的補肺氣的方法，在家可我拍以多做一些腹式呼吸的練習。

　　首先將(jiāng)雙手放在腹部，放松肩道視膀，通過(guò)鼻吸入氣體，屏氣1—藍長2秒，

　　呼氣時(shí)用嘴巴吐氣月西。每天堅持做2次， 每次7—8分鍾。

　　4、艾灸補氣法

　　肺氣虛的人通常抵抗力很差，容易受到外邪侵襲，肺氣不足可用艾灸我靜調理，以溫通氣血，調動機體潛能(néng)，從而達到防病、調病的的南目的。

　　參考艾灸取穴：大椎、肺俞、中脘、太淵、足三裡(lǐ)。

　　簡單的4個方法補肺氣，肺氣足了，身體抵抗力也會(huì)慢慢變好(hǎ用近o)，身體會(huì)形成(chéng)一道(dào)保護光見牆，抵禦病邪的入侵!

灸食同療

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