吃大把鈣片，不如灸1穴，補鈣又壯骨，還(hái)預防骨質疏松！

　　身體骨骼的成(chéng)長(ch照近áng)離不開(kāi)鈣元素的幫助，但如果鈣元素流答明失就(jiù)會(huì)出現骨質疏松，容易骨看河折的現象。爲了“挽留”身體丢失的鈣，我們紅國既需要搞清楚爲什麼(me)鈣會(huì)流失街土，還(hái)需要知道(dào)補鈣的方法!

　　鈣流失有5個原因

　　1、性激  素水平下降

　　随著(zhe)一個人年齡的暗坐增長(cháng)，人體也開(kāi)始走雪志向(xiàng)衰老，這(zhè)時(shí)候身體内的性激&n西個bsp; 素也會(huì)下降。

　　性激  素水平的志答下降會(huì)導緻對(duì)抗甲狀旁腺激&n唱了bsp; 素的作用減弱，而甲狀旁腺激 新用 素會(huì)讓骨骼脫鈣，會(huì)麗購導緻鈣元素流失，容易導緻骨質疏松的症狀。

　　2、缺乏營養

　　随著(zhe)年齡的增長(cháng)，人體的消化功能(néng)會(黑道huì)下降。即便是對(duì)于同一個年齡段的人音自群，不同的人之間也呈現消化功能(néng)強弱不一的情況。消化能藍功能(néng)下降會(huì)導有街緻營養吸收變差導緻營養缺失，鈣元素、磷元素以及蛋白質也就(城到jiù)難以被(bèi)身體吸收。

　　長(cháng)期處于缺乏營養的情況下，自然就(jiù)會(h技湖uì)影響到血漿蛋白的合成(chéng)并導緻骨基蛋來會白合成(chéng)受到限制。若此時(shí水飛)還(hái)伴随著(zhe)缺鈣現象，就(jiù)會(huì)為雨加重骨質疏松病發(fā)的可能(néng)性。

　　3、缺乏鍛煉

　　缺乏運動量也是導緻中老年人出現鈣元素流失，導緻骨質疏西南松的常見因素，這(zhè)跟現在術器的生活習慣有一  定關系。聽有現在出行相比于步行，更多的人會(huì)選擇乘坐交通工具，加之現代人新路的工作量繁重，也會(huì)疏于鍛煉，長(cháng放鐵)期這(zhè)樣(yàng)就(jiù)會自農(huì)導緻鈣質吸收受到影響，出現骨量不足民明的症狀。

　　4、不良生活習慣

　　抽煙、酗酒以及長(chán水鄉g)時(shí)間喝咖啡也是導緻骨質疏松的常見因素亮可。

　　抽煙會(huì)導緻鈣元素丢失，酒精會(huì)直接作用到骨骼離遠細胞，抑制鈣元素形成(chéng)骨骼。

　　平常喝咖啡太多，咖啡  因也就(jiù)攝低學入過(guò)多，尿鈣以及内源性糞鈣流失的現象將(ji藍年āng)緊跟其後(hòu)。

　　5、遺傳因素

　　骨密度是診斷骨質疏松的重要指标，研究表明，骨密度跟維生場體素D受體基因型的多态性聯系非常緊我那密。骨密度數值跟遺傳脫不了關系妹計，身體缺鈣也可能(néng)是受到遺傳方面(miàn)的影響。

　　補鈣其實也很容易，那如何才能(néng)補足鈣?下面(miàn)，弟花傳艾之聲就(jiù)給大家介紹3種(zhǒng)常見的補鈣方法信農：

　　1、保證曬太陽的時(shí)間

　　曬太陽可以幫助身體補充鈣元樂間素，可以有效預防骨質疏松。

　　維生  素 快農; D3主要是通過(guò)皮膚受紫外線照射過(g熱銀uò)程中生成(chéng)的。

　　每天保證曬太陽二十分鍾是個不錯的補鈣方式，我們可選擇早上或者午後(h房這òu)接近傍晚的時(shí)分，算又适當讓自己曬曬太陽。

　　2、運動補鈣

　　骨骼的成(chéng)長(cháng)需要适量的機械負荷，因此可以适當增從門加運動量，比如步行、跑步等等，這(和場zhè)些運動的方式比較柔和，還(hái)可以幫助骨骼更加強健。

　　3、艾灸大都(dōu)穴

　　大都(dōu)穴出自于《靈樞·本輸》，是隸屬于足太陰脾經(道會jīng)上的要穴。

　　大都(dōu)穴對(duì)于廣大中老年朋友來說(shuō)是你朋一個特别重要的穴位，因爲這(zhè)是一個補鈣的要穴。

　　一般中老年人由于身體鈣質的流失，飲食當中又不能(néng)及時(道吃shí)補充，就(jiù)會(huì)有缺鈣的情況發(fā)生，老信慢慢進(jìn)入了負鈣平衡期，從而造成開如(chéng)骨質疏松、腰腿疼痛等病症車爸的發(fā)生。

　　可能(néng)有些朋友會(huì)說(shuō)，要補鈣書站，吃鈣片不就(jiù)可以了嗎?

　　不錯，吃鈣片是會(huì)有些效果，但是生活中，信員有很多人雖然長(cháng)期補了車鈣，但隻要一停藥腿就(jiù)抽短我筋，所以，人體缺鈣，不是因爲鈣質補得少，而是因爲脾少湖經(jīng)堵塞，身體不吸收，這(zhè)才是造購山成(chéng)缺鈣的主要原因。這(zhè)個時笑聽(shí)候艾灸大都(dōu)穴，就(jiù)可以學制改善這(zhè)一問題。

　　日常生活中，艾灸大都(dōu)穴，可以幫助鈣的吸收。

　　大都(dōu)穴除了可以補鈣之外，還(hái)能(néng)刀計調理肌肉萎縮、骨質疏松、腰腿痛。另外，有頸椎病的人也要經(作公jīng)常揉一揉大都(dōu)穴，再在這(zhè做綠)個穴的旁邊找一找痛點去揉，這(zhè)樣(yàng)配合起白外(qǐ)來調理，效果會(huì)***。

　　綜上所述，除了用艾灸補鈣之外，也要注意日常服些的生活習慣，這(zhè)樣(yàng)才能(néng)讓補鈣的效果更佳。再次電懂強調，适量運動是不可缺少的健骨措施，每天堅持運光短動+艾灸，讓骨骼更健康。

灸食同療

     &nbs綠可p; 艾仲醫，灸食同療方案的倡導者，灸食同從大療文化的倡導者，灸食同療技術的踐行者，使用艾仲醫灸食同療，可以做高森到不吃藥、不打針、不輸液、不手術，有效調理中西藥學刀治療效果不明顯的慢性、頑固性疾病（銀屑病、鼻炎、著長腦梗後(hòu)遺症等）。

      短雨;艾仲醫灸食同療主要解決美容行業轉型升級問題，打破美容行友子業發(fā)展瓶頸。

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 趙主任：18937790900（微信同号）