立春養生先養肝 | 順時(shí)艾灸，疾病不擾！

　　立春的到來預示著(zhe)冬天的結束，春天的開(kāi)始。由于友很季節的轉換，天氣變幻無常，對(duì)人體的健康影響較看綠大，因此，立春養生更要注意防病保健。那師分麼(me)，你知道(dào)立春怎麼(me)養生嗎?

　　***點、立春艾灸

　　立春是冬春交替之時(shí)，天地間生機萌動，萬物繁榮，人體内陽務子氣開(kāi)始生  發(fā)，也是皮膚病、心腦血管病等多山房種(zhǒng)疾病高發(fā)期，此時(shí)艾灸對(duì)全年的健討多身防病都(dōu)是十分有利的，甚至可以件媽取得事(shì)半功倍的效果。

　　春季養生要順應春天陽氣生  發(fā)自長，萬物始生的特點，注意保護陽氣。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。要充分利用春林員季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，人體新陳代靜兒謝旺盛之機。所以從立春開(kāi)始，人們計什就(jiù)應該養護肝髒。

　　建議艾灸：大椎、肝俞、氣海、太沖等穴位，可助陽氣生&知分nbsp; 發(fā)，補養肝髒和提睡長升視力健康。

　　要注意的是，春天的時(shí)候人的肝氣會(h冷們uì)生  發(fā)是對起(qǐ)來，特别是一些肝火旺的人，這(zhè)個時(shí)候艾灸亮店，上面(miàn)的穴位要少灸;以肚臍爲界，下面(miàn)的穴位雨麗可以适當多灸。

　　第二點、調節情志

　　立春養生以養肝爲主，中醫理論認爲“肝主情志”、“怒傷肝”腦舞。因此養肝的關鍵就(jiù)是要保持心情舒暢，忌暴怒或心情憂郁。

　　可以通過(guò)外出活動，多曬太陽等調養情緒的方法，使春陽慢廠之氣得以宣達，從而達到人體髒腑功能(néng)正常運行的目的。

　　第三點、健康起(qǐ)居

　　民諺雲：“立春雨水到，早起(qǐ)晚睡覺”朋暗，《黃帝内經(jīng)》也記載：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以近我榮，夜卧早起(qǐ)，此春氣之章術應，養生之道(dào)也”。

　　立春以後(hòu)，相對(duì紙器)冬天來說(shuō)晚一點睡、早一點起(qǐ)，以利于到鄉陽氣的生  發(fā)。人體氣血街雜亦如自然界一樣(yàng)，需舒展暢達，适當夜卧早起(qǐ)，增加室外活動，暢美樂通血脈，以助生  發(fā)之氣。

　　第四點、注意保暖

　　諺語雲：“春不減衣，秋不戴帽”，說(shuō)的是早春季節不要急忙件理把棉衣脫掉。立春時(shí)節陽氣漸生，而陰寒未盡，正處于睡空陰退陽長(cháng)、寒去熱來的轉折期。

　　此時(shí)人體的毛孔也正處于從閉合到逐步男科開(kāi)放的過(guò)程，對(d來視uì)寒邪的抵抗能(néng)力有所減弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒涼的侵影算襲，毛孔就(jiù)自動閉合，體内的陽氣得不到宣發(fā)，以緻産生“間還陽氣郁”的現象。

　　所以，防寒保暖仍是立春養生的重愛行  點。此時(shí)衣著(zhe)主張“下厚上薄”，以助春陽升發是快(fā)之勢。

　　第五點， 飲食調養

　　中醫理論認爲，酸性收斂，入肝經(jīng)，不利于陽氣的生 北器; 發(fā)和肝氣的疏洩，因此立春飲食應少吃酸性食物，多吃辛甘發靜多(fā)散之品，如香菜、韭菜、洋蔥等報技。

　　冬春交替之際，氣溫驟升驟降，氣候時(shí)幹時(shí)濕，很唱容易感染肺 炎、麻疹、慢性咽炎、肝炎等。所以平時(shí)要注意林飛保暖，避免受寒;多喝水，提高機體免疫力;飲食清淡跳懂，還(hái)有到戶外活動時(shí)要佩帶口罩嗎關，以防感染病菌。

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