氣血是女人年輕的根本，簡單4法，調氣血，防疾病，效果真是見年好(hǎo)！

　　人之生，以氣血爲本;人之病，未有不先傷其氣血者。人怕氣血不大子足。我們說(shuō)一個人身體好睡一(hǎo)，基本的就(jiù)是“氣色好(hǎo)”他那，反之，氣血不足則是不夠健康的表現。人在40歲以後(hòu)，體質處于下地又滑階段，氣血運行趨于緩慢，代謝能(néng)力下降，容易形成(c藍我héng)氣血不足。

　　氣血不足的症狀

　　而很多朋友，特别是女性朋友常常有臉色暗沉發(fā)黃風時的困擾，但是去醫院檢查各項指标又正常，中醫認爲，這(zhè)是氣血不足的表現，自店而氣血不足是很多疾病的開(kāi)始。慢女

　　1、頭暈耳鳴

　　大腦的功能(néng)需依賴氣血裡電的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能(néng)上充頭錢身目，或緻腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

　　2、臉色暗淡枯黃

　　皮膚白裡(lǐ)透著(zh影自e)粉紅，有光澤、有彈性、沒(méi)有斑代表氣可我血充足。反之，皮膚粗糙，發(fā)暗、發(fā音黃)黃、長(cháng)斑都(dōu)代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　3、眼白混濁

　　俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實指的就(jiù個現)是眼白的顔色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這來作(zhè)就(jiù)表明氣血不足了。

　　眼睛有神，眼神清澈，說(shuō)明氣血充足;自劇反之，眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沉對冷重，都(dōu)代表氣血不足。

　　4、頭發(fā)幹枯分叉

　　頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足黑開，頭發(fā)幹枯、掉發(fā女湖)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白現舞、開(kāi)叉都(dōu)是氣血不足的表現。

　　5、手心偏熱或冰涼

　　手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血些用充足的人手應該一年四季都(dōu)是溫暖幹燥的，如果手心偏熱、道訊出汗或者冰冷，則是氣血不足。

　　6、牙齒不好(hǎo)

　　牙齒與腎的關系較爲密切，如成(chéng)人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露去從等問題，多爲腎氣虧乏。

　　牙龈萎縮也是氣血不足的表現，當你發(f短煙ā)現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就(jiù)要留意身體的狀況。

　　7、月經(jīng)量少

　　女性的月經(jīng)和氣血關系十分密切，如果女性月經(jīn不通g)量突然減少，甚至停經(jīng)，那麼(me)們家很可能(néng)就(jiù)是氣血不足所緻。

　　8、睡眠質量差

　　成(chéng)人如果像孩子一樣(yàng)入睡快會水、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，我理易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都(dōu)是血虧。

　　補氣的方法

　　那麼(me)我們要如何調理自身的氣血呢?下面(miàn)推薦幾種(讀月zhǒng)簡單實用的方法：

　　1、艾灸

　　“艾葉味辛、苦，性溫;歸脾、肝、腎經(jīng);芳香溫散，可地頻升可降”。艾葉可以止血活  血，它具有調從們理的雙重作用，對(duì)于氣血的調整是很有效的妹市。滋補氣血可以艾灸脾腧、肝腧、腎腧、神討好阙、足三裡(lǐ)等穴位。

　　2、泡腳梳頭

　　頭和腳對(duì)女性來說(shuō)下視是要養護的。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長(cháng)期堅持，對秒新(duì)女性大有裨益。

　　每天睡前搓腳，可起(qǐ)到促進(jìn)氣你章血運行、心腎相交、平衡陰陽狀态的作用。先用溫水泡腳20分會動鍾，以微微出汗爲好(hǎo)。然後(hòu)搓腳底闆各100次;搓的力度大小書拍要以自己舒适爲宜。

　　在搓腳同時(shí)要活動腳計站趾，大拇指是肝、脾兩(liǎn在讀g)經(jīng)的通路，多活藍訊動大拇指可舒肝健胃、增進(jìn)食欲。

　　3、推腹

　　每天早晚，起(qǐ)床或者睡覺之美鐘前，用雙手揉推自己的腹部5-10分鍾。很多人在推的過(guò)程中，肚子裡錢有(lǐ)會(huì)咕咕的響，或者打嗝放屁這(zhè)都(dōu近你)是好(hǎo)現象。長(cháng)裡友期堅持推腹，不僅能(néng)減肥，還(há視去i)能(néng)增加脾胃的運化功能(néng)低習。

　　4、喝五紅湯

　　五紅湯，是指紅棗、紅豆、紅花生、紅大學糖、枸杞五味紅色食物共同熬制的養生滋補湯照喝，對(duì)補氣血有良好(hǎo)功效，而且簡單易小身做。

　　氣血是人體中無形的支撐，看不事近見摸不著(zhe)而又不可或缺。秋至此時(shí)，正是補充氣血的好(hǎo)我吃時(shí)機，趕緊告訴家裡(l靜玩ǐ)人，做上一碗來喝~

灸食同療

張仲景研究院灸食同療研究所中醫專家團，專注仲景配方體質食療及中藥吧風配方産品研發(fā)、古中醫技法研究與創新、中醫非藥物離購療法及慢病管理技術人才輸出與培訓。

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