肝郁是百病之源！做好(hǎo)6件事(shì)，輕松疏肝解郁，讓呢醫肝氣順起(qǐ)來！

　　肝髒是我們人體非常重要的一個解討開  毒的器官，如果人們平常發(f舞愛ā)怒和抑郁的情緒在體内日積月笑算累得不到排洩，就(jiù)會(huì)傷到肝髒，導緻氣滞肝郁，這(zhè)就話雜(jiù)是所謂的肝氣郁結。

　　肝氣郁結是女性朋友易患的疾病之一，如果女說時性長(cháng)期肝氣郁結會(huì)引發(f城算ā)很多疾病，對(duì)身體造成(chéng)就去傷害。今天我們就(jiù)來了解一下肝國火氣郁結有哪些症狀，該如何調理。

　　一般來說(shuō)，肝氣郁結嗎吃都(dōu)會(huì)有以下的症狀：

　　1、睡眠質量差，表現爲難以入書司睡，即使入睡也多夢易驚。

　　2、郁結引起(qǐ)的壓抑、憂慮往往會(huì)導緻女人出現頭疼雪亮、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹司技部脹滿、内分泌紊亂等症狀。

　　3、肝經(jīng)循行在兩(liǎng)脅，肝經(j商慢īng)脈運行不暢還(hái)可能(néng)導緻頻醫乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺ai的發(fā)生。

　　4、肝氣郁結則氣機不利，還(hái)會妹村(huì)讓人不思飲食，因爲代謝緩慢，女物四 肢乏力、懶惰少動，從而造成(chén機影g)肥胖、排便不暢等問題。

　　5、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏洩功能(né理筆ng)正常與否密切相關，女人肝氣郁結可導緻經(jīng為熱)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(j時關īng)行眩暈、經(jīng)行不寐。

　　在這(zhè)裡(lǐ)，我們給大家推薦6個疏肝解郁煙服的方法，大家可以參考使用：

　　1、按揉或艾灸印堂穴、膻中穴、太沖穴

　　艾灸或按揉這(zhè)幾個穴位，可以起(qǐ)到很好(h車知ǎo)的舒肝理  氣金數作用，還(hái)能(néng)將(jiā嗎長ng)體内的濁氣、廢氣統統排出。

　　2、敲十指

　　心中有結的女性朋友，建議平時(shí)多敲敲十指。因爲十指連心，十個手指上的得有很多穴位，這(zhè)些穴位得到工月了放松和舒緩，心情也就(jiù)會麗舒緩了。

　　3、推腳、推通肝經(jīng)、推助

　　推腳的方法是：先左腳後(hòu)右腳，從腳背處沿著(zhe)腳縫向(xi水報àng)腳趾的方向(xiàng)推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺照間，每隻腳各五十遍即可。

　　推肝經(jīng)的方法是：坐下，先把左腿彎曲影紅，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部内側，稍用力向(xiàn冷房g)前推到膝蓋，先左後(hòu)右，各五十遍雪匠，以感到疼痛爲佳，若無疼痛感，則說(shuō)明肝經慢討(jīng)通暢。

　　溫馨提示：推肝經(jīng)時(shí)可以隔著(zhe)衣服推，也可舞都以在皮膚上塗些潤膚油直接推，這(zhè)樣(yàn暗呢g)效果更好(hǎo)。注意晚上11時(shí)後(hòu)不再也票推肝經(jīng)，女性經(jīn又機g)期後(hòu)段也不建議推肝經(jīng)。

　　推肋的方法是：讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後(hòu)做做紅手臂伸直彎曲的動作，使大臂反複地吧玩在肋部充分摩擦，直至發(fā)熱。

　　4、保持情緒穩定

　　肝氣郁結很大一部分的原因是因爲經(jīng)常會(huì也計)産生一些負面(miàn)的情緒，所以要調節討長好(hǎo)自己的心态，保持心情舒暢、愉悅，這(zhè)是很重要的。可請

　　5、養成(chéng)良好(hǎo)的生活習慣

　　肝氣郁結的患者要保持飲食清淡、營養玩花均衡，可多吃一些疏肝理  氣、降肝火、健脾增益的食物。

　　6、規律作息，保證睡眠充足

　　一個好(hǎo)的睡眠可以讓身體的每一個機制都(媽見dōu)能(néng)夠得到休養，因而要養成(chéng)吧長好(hǎo)的作息的習慣，保證每天都(dōu)有充足的睡眠

　　讓我們做好(hǎo)以上6看筆件事(shì)，排出體内毒素，達到疏肝解郁、調和陰陽目的，從此告但鐵别肝氣郁結!

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