三九將(jiāng)至：寒冬怕陽虛，毀街刀陽氣的4個日常行爲，要戒掉！

　　冬季，萬物收藏，我們順應自然天地，主要的就(j吃懂iù)是收藏好(hǎo)陽氣。對(duì)于小朋友來說(s一技huō)，冬季收藏好(hǎo)陽氣，來年春天才有足舞冷夠的能(néng)量成(chéng)長黑作(cháng)發(fā)育，長(cháng)得高，長(chá到讀ng)得壯。對(duì)于大人來說(shuō)，收藏好(hǎo)陽氣，才能(問近néng)讓身體得到足夠的滋養。想要藏好(hǎo)或者補好(h為們ǎo)自身的陽氣，那麼(me)這(zhè)些損耗陽氣、毀陽氣的行爲，請避影個免。

　　冬天4大損耗陽氣的日常行爲

　　1、冬季出門裸露腳踝

　　現在大家普遍追求美，爲了美，很多人要風度不要溫度喝匠。在大冬天也會(huì)露著(zhe笑生)腳踝，身上的衣服穿得也單薄，甯願在寒風綠黑中瑟瑟發(fā)抖，也不願意多加一件衣服。

　　我們都(dōu)知道(dào)，寒濕是不斷沉積的，會(huì)損傷我們厭電的陽氣，正所謂年輕不注意，老了很愛就遭罪。

　　爲什麼(me)裸露腳踝會(huì)消耗陽氣呢？在我們離們腳踝附近有一個非常重要的穴位——三陰交穴。

　　三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的黃近交會(huì)之穴，因爲肝藏血、脾統血、腎藏精，三條陰經(jīng)交文身彙于此。

　　一旦受到寒邪入侵，肝脾腎三條經(jīng)脈的氣血運行受到放章影響，身體容易出現畏寒怕冷、痛經(朋銀jīng)加重、不孕等症狀，這(zhè)也是體内陽氣過(guò)度損耗的典型症狀村鐘。

　　2、熬夜，作息不規律

　　長(cháng)時(shí)間熬夜、睡眠不足對是用(duì)于當代人來說(shuō)是“家常便飯”，這術男(zhè)樣(yàng)作息不規律容易導緻機體生物鍾紊亂，陽氣不足，嚴小門重虧損。

　　要想避免陽氣損耗，要養成(ché問答ng)良好(hǎo)的作息習慣，保證充信影足的睡眠才有利于陽氣的生F。

　　3、冬天洗澡過(guò)勤

　　夏天時(shí)分，洗澡會(huì)帶走城暗身體内多餘的熱量；而冬季太過(guò)寒冷，如果依舊保持勤洗澡，那麼(me)身報錯體内熱量被(bèi)帶走的同時(shí)，外界也會房畫(huì)有的寒氣，侵入人體的五髒六腑，進(jìn)而産生損傷。

　　4、長(cháng)時(shí)間木花缺乏鍛煉

　　冬季的寒冷使許多人不願再待在外面(miàn)，甯願宅在家中也不去運動，因此城友能(néng)量會(huì)進務習(jìn)行積攢，進(jìn)而脂肪堆積，對數朋(duì)身體産生負擔。

　　長(cháng)時(shí)間的缺乏鍛煉，身體内代謝效率將(數匠jiāng)會(huì)降低，進(jìn)而所需熱量也會(huì)大大新土降低，造成(chéng)體内陽氣外洩，導緻抵抗力下降，容易患病。

　　抓住“三九”給自己補補陽氣！

　　我們知道(dào)，“三伏”和“三九”作爲一年中但花Z熱和Z冷的時(shí)令，是人體功能(néng)易受幹擾近朋的時(shí)候，同時(shí)也是适宜調整髒腑校長功能(néng)的時(shí)機。

　　因此，一年中适合艾灸的黃金時(shí)間以“三伏灸”和“三九灸”長又爲佳，抓住它們，就(jiù)能門西(néng)改善體質、調理宿疾、防調未病。筆照

　　三九灸的3大作用

　　1、強體魄——“三九”灸補，開(kāi)春打虎

　　俗話說(shuō)：“三九補一冬，來年無病痛”。

　　“三九”是全年Z冷的日子，寒主收引凝滞，人體氣血運行不暢，大吧那量進(jìn)補增加的精氣就(jiù)得不到有效運化，就(jiù)會(舞近huì)發(fā)生粘滞現象（如濕氣加重、藍靜血液粘稠等）。

　　此時(shí)艾灸，可以溫通氣血，化瘀除 濕，氣血順暢了，瘀堵化開(kāi)了，吃進(知費jìn)去的補品才能(néng)轉化爲精森跳微物質濡養人體，否則隻會(huì)瘀堵在體内。

　　2、調已病——冷在三九，冬病纏身

　　人體陰寒旺盛，陽氣虛弱，各種訊歌(zhǒng)虛寒症狀接踵而來。尤其本身體寒、陽虛、體弱身在多病、慢性疾病纏身的朋友，更是苦不堪言！

　　此時(shí)艾灸，好(hǎo)比在冰天雪地裡(lǐ)烤火，對(duì)于人體調節陰陽、祛除寒邪、溫補正氣、宣輛鄉通氣血、提升免疫都(dōu)有莫大的效果高兵。調理得當，很多冬病“治标更可治本”。

　　3、調未病——冬傷于寒，春必病溫

　　《黃帝内經(jīng)》中說(shuō)“冬傷于寒，春必病溫”又對，就(jiù)是說(shuō)，如果冬天紅車沒(méi)有固護好(hǎo)陽氣，被(bèi)寒邪低事所傷，來年春天就(jiù)容易得溫病，溫病動兵就(jiù)是西醫所說(shuō)的傳染病，比如流感。

　　三九灸補陽可以夯實基礎，有利于店家來年春季陽氣的生F，避免溫病侵襲，起(qǐ)到預男短防作用。

　　冬天陽氣不足的人可多灸以下這(zhè)些保健穴：

　　背部：大椎、身柱、命門、腎俞、風門、肺俞黑媽；

　　腹部：中脘、神阙、氣海、關元；

　　腿部：足三裡(lǐ)、三陰交、太溪、湧泉。

　　其中，成(chéng)人以聽區神阙穴爲主，可加灸命門穴、中脘穴、關元穴、足三裡(lǐ)穴等南體扶正穴位；

　　兒童以身柱穴爲主，可加灸神阙穴等。

　　總之，若是你也經(jīng)常有以上4種(zhǒng)毀陽氣的行爲，要把又火握住冬天補陽的黃金時(shí)期——三九灸，把丢失的陽氣統統補回來！

　　附上三九灸時(shí)間表：

　　預灸：2022年12月13日-習河2022年12月21日

　　一九：2022年12月22日-2022年12月會美30日

　　二九：2022年12月31日-2023年議筆01月08日

　　三九：2023年01月09日-2023年吧又01月17日

　　加強：2023年01月18日-2023年01月26日

　　溫馨提示：因人體差異大，以上灸法，僅供參考，請務必親自體會(票醫huì)求證！

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1、醫院中醫康複科主管、養生館店長(cháng)各2名：從事(shì)中醫議算康複或養生相關行業5年以上，會(huì)技術、有較強管理能(néng)力喝商。

2、按摩師、小兒推拿師、艾灸師各2名：從業制白2年以上，有經(jīng)驗和技能(néng)證書者優先。東煙

3、市場服務老師2名：從事(shì)（中醫養生、美業）相關工作2年雜媽以上，溝通能(néng)力強，負責全國(guó)市場門店服務工作，亮熱能(néng)出差。

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