常年手腳冰涼，艾灸5穴，排出身體寒氣，讓身體暖起(qǐ)來！

　　手腳冰冷，在中醫體質學(xué)上稱爲陽虛體質。陽虛體質就(jiù)是陽氣不足，體内産生的熱量不夠，陽市數氣不夠，自然就(jiù)會(huì)出現怕冷的狀态。這(zhè)種(煙又zhǒng)體質的人，女性多于男性，年輕人更多一放窗些。當然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的症狀，那也是元氣不足的典型表現。

　　從中醫角度來說(shuō)，手腳冰冷大多有兩(liǎn村土g)個原因：

　　1、内因：先天體質虛弱，如脾陽虛；

　　2、外因：後(hòu)天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、日們吹空調過(guò)度、穿衣服少而兵女受寒等。

　　5個壞習慣越做越冷

　　1、久坐不動

　　中醫認爲“靜則陰生，動則陽生”，不愛運動的玩月人血液循環也會(huì)緩慢，容易怕冷。

　　2、穿緊身衣褲

　　緊身衣物導緻手腳等身體末端血液循環不暢，會(huì)出現手腳冰冷藍裡等症狀。

　　3、素食主義

　　隻吃蔬菜，導緻人體熱量不足，更不耐寒。

　　4、吃寒涼食物

　　除了冰淇淋、冰水以外，還(hái)要注意也應少吃西瓜、綠豆、鴨血船還等涼性食物。

　　5、過(guò)度節食

　　吃得太少，身體能(néng)量跟不票關上，會(huì)使人體氣血虧欠，導緻四肢寒涼。

　　如果任由手腳發(fā)涼，短章則脾陽更虛，導緻脾胃功能(néng)低下，消化功能(né兵麗ng)減弱，影響營養吸收，進(jìn)一步發(fā黑媽)展可至精神不佳、面(miàn)色萎黃、全身怕冷。

　　所以，我們首先需要對(duì)自門務己的體質進(jìn)行調理。

　　艾灸5大穴位，告别手腳冰冷

　　艾灸具有溫通經(jīng)絡，散寒除 濕、調理Q血、宣痹止痛之議日功效，調理手腳冰涼效果非常不錯！

　　可艾灸取穴：湧泉，足三裡(lǐ)、大椎、命門話學、神阙。

　　以上五個穴位不需要一次灸完，可以一次施農理灸1~2個穴位，隔天再施灸餘下的穴位，隻要堅持下來，光生就(jiù)會(huì)有療效的。

　　一碗三紅湯，讓手腳暖起(qǐ)來

　　除艾灸調理方式外，食補也是改善手腳冰冷的一種(zhǒng)辦法。腦行可用紅棗、紅豆、紅糖這(zhè)三種(zhǒ請自ng)食材熬成(chéng)湯，讓手腳暖起冷相(qǐ)來：

　　紅棗性溫、味甘，有益Q 補X、健脾和胃、養血嗎光A 神的功效，可改善血虛萎黃。路學

　　紅豆性平，味甘酸，可利 N、消腫、健脾，含多種(zhǒng)維生素和微量元素，尤其含鐵但光質，有補X和促進(jìn)  血液  循&n拍志bsp; 環的功能(néng)。

　　紅糖性溫，味甘、入脾，具有益Q 補X、健脾暖胃、緩中止痛、活X化淤的作用。

　　這(zhè)三種(zhǒng)森遠食材煲的湯稱爲三紅湯，有補脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳市來冰冷。

　　日常生活中，養成(chéng)注意保暖、堅志長持熱水泡腳、睡覺護好(hǎo)腳部、加強運動的良好(件湖hǎo)習慣，也能(néng)改善手腳冰冷的情況。

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