三九補一冬，來年無病痛！錯過(guò)三伏灸，莫失三九灸！

　　俗語有“夏養三伏，冬補三九”的說(shuō)法。“三伏車可”與“三九”相對(duì)應，前者是一年中Z熱的時(sh黃如í)候，後(hòu)者是一年中Z冷的時(shí)候電術。

　　“數九寒天，冷在三九”，“三九”是一年中氣候Z爲寒冷的時(shí)候，極易老刀引起(qǐ)舊病複發(fā)或加重，因此古語有雲“三九補一冬，來年無病痛”，此相睡時(shí)養生極爲重要。

　　三九艾灸時(shí)間表：

　　預灸：2022年12月13日-2022年12月21日刀商

　　一九：2022年12月22日-202靜鐘2年12月30日

　　二九：2022年12月31日-2023年01月08日

　　三九：2023年01月09日-2023年鐵草01月17日

　　加強：2023年01月18日-20有麗23年01月26日

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　　夏養三伏，冬補三九

　　“夏養三伏，冬補三九，冬夏共治，陰陽調花票衡，療效相得益彰”，這(zhè船什)是三九天艾灸的理論。

　　三九天在相應的穴位施灸，能(néng)達到“夏病冬防什又、冬病冬治”的效果。

　　冬至是陰寒盛極之日，也是一陽初生之時(shí)。因爲陰氣了去盛極而衰，陽氣開(kāi)始萌芽，所以選冬至作爲三九秒醫灸艾灸時(shí)間的開(kāi)始，就(jiù)是順應這(zhè)種(z務師hǒng)自然界陽氣初生的作用，以助人體陽氣冷文的生成(chéng)。

　　三九灸——改善各類虛寒性疾病

　　三九灸的溫陽效應有助于改善各類虛大些寒性疾病，可調理多種(zhǒng)冬季常見的慢性病。

　　像是過(guò)敏性鼻炎、慢性咳嗽、支氣管 炎、慢性胃炎、月經(j鐘動īng)不調、痛經(jīng)、慢作長性婦科炎症、頸椎病、肩周炎、風濕性關票們節炎等症，運用三九灸能(néng)起(qǐ)到很好(hǎo)的改善、調理作用。自術

　　三九灸——改善亞健康狀态

　　三九灸能(néng)通過(guò)激發(fā)人體的正氣，學個改善亞健康狀态。

　　随著(zhe)生活節奏的加快，亞健康已成(chéng)爲社會嗎間(huì)的普遍狀态，而亞健康狀态如果沒(méi)有及時(sh筆技í)調整，容易導緻疾病的形成(chéng)。

　　針對(duì)現代人常見的S眠、神經(jīng)衰到家弱、周身倦怠、胃口差、頭 痛、頸肩腰背酸痛等亞健康問見從題，三九灸能(néng)夠調節人體生理生化功能(néng)，起(qǐ能機)到調養之效。

　　三九灸——加強和鞏固三伏灸的效果

　　進(jìn)行三九灸，可驅散跳慢寒氣，溫通經(jīng)脈，提高機體免疫機能(néng)，事睡對(duì)夏季已做過(guò)可錯「三伏灸」的人群，有鞏固和加強X果的作用鐘小。

　　三伏灸和三九灸是相互呼應、相得爸農益彰的，兩(liǎng)者結合在養生保健上會(hu師秒ì)起(qǐ)到事(shì)半功倍的效果。錯視

　　三九灸适應哪些人群？

　　1、健康人群日常保養；

　　2、體質虛弱、免疫 力低下者人上會群；

　　3、過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支氣管 炎、哮行綠 喘、反複感冒人群；

　　4、慢性胃腸炎、消化不良、厭食症等人群；

　　5、月經(jīng)不調、痛經(j雨那īng)、婦科炎症等女性人群；

　　6、頸椎病、腰椎病、肩周炎、風濕謝視性關節炎等慢性骨關節疾病人群。

　　三九灸主穴艾灸

　　大椎：諸陽之會(huì)：督脈、手足三陽經(jīng)之會(hu呢會ì)，艾灸大椎能(néng)激發(fā)諸陽陽經(jīng)之氣，什家通陽活絡。

　　脾俞：健脾益Q，補中和胃。

　　腎俞：補益腎陰腎陽，益腎滋陰，增液潤Z。

　　命門：益腎壯Y。

　　中脘：健運脾胃，益Q養血，理 Q消滞。

　　神阙：回陽益Q，助陽氣之升發(fā)，宣通血脈。

　　氣海、關元：爲任脈要穴，位于丹田部位，主一身之氣，可益Q自和溫補元陽。

　　足三裡(lǐ)：保健要穴，調理脾胃，化生氣血，扶正培元。

　　三陰交：健脾、補肝、益腎，陰陽雙補。

　　湧泉：腎經(jīng)之起(qǐ)點穴，益腎養陽。

　　三九灸的注意事(shì)項

　　1、對(duì)于過(guò)飽過(guò)饑、醉酒、大見輛汗淋漓以及情緒不穩定的人來說(shuō)，是不宜進(jìn)行三九灸的 友去。

　　2、三九灸主要是由艾葉或者艾草制成(ché雨醫ng)的，具有藥性，因此孕婦不宜進(jìn)行。

　　3、對(duì)于沒(méi)有自制能(néng)力的人群來說(shuō)是不宜進(jìn)行的，這(zh我新è)類人群對(duì)于溫度的感知比較差，可能(néng)會(線湖huì)導緻燙 傷。

　　4、三九灸的時(shí)間不宜過(guò)資錯長(cháng)，一般30-40分鍾左右即可，避免耽誤身體虧損 。

　　5、三九灸之後(hòu)要注意保暖，否則可能(néng)會(huì)導章村緻寒氣入侵體内，對(duì)自會自身健康造成(chéng)影響 。

　　6、三九灸時(shí)間建議在中午11-12點的時(shí)候進(jìn)行樹他爲佳，這(zhè)段時(shí)間人體的地船陽氣是很旺盛的，此時(shí)進(jìn但科)行三九灸效果會(huì)更好(hǎ可問o)一些 。

　　三九灸——養生好(hǎo)時(shí)機，快與家人、朋友筆票一起(qǐ)灸起(qǐ)來吧！

　　溫馨提示：因人體差異大，以上灸法，僅供參考，請務必親自體會(huì慢作)求證！

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