肝髒是我們人體非常重要的一個解 毒的器官,如果人家筆們平常發(fā)怒和抑郁的情緒在體内日積月累得不到排洩,就(jiù)會(h綠分uì)傷到肝髒,導緻氣滞肝郁,這(zhè)就(jiù)是所謂的肝氣郁結做人。
肝氣郁結是女性朋友易患的疾病之一,如果女性長(chá友店ng)期肝氣郁結會(huì)引發(fā)很多疾病年和,對(duì)身體造成(chéng)傷害。今天我們就(j樂時iù)來了解一下肝氣郁結有哪些症狀筆亮,該如何調理。
一般來說(shuō),肝氣郁結都(dōu)會(huì)有以下的得長症狀:
1、睡眠質量差,表現爲難以入睡,即使入睡也多夢易驚線數。
2、郁結引起(qǐ)的壓抑、筆是憂慮往往會(huì)導緻女人出現頭疼、煩躁、情緒波動易怒、歌多胸脅脹痛、腹部脹滿、内分泌紊亂可校等症狀。
3、肝經(jīng)循行在兩那農(liǎng)脅,肝經(jīng)脈運行不暢還(há雨短i)可能(néng)導緻乳腺增生線玩、乳腺結節甚至乳腺ai的發(fā)生。
4、肝氣郁結則氣機不利,還(hái)會(化讀huì)讓人不思飲食,因爲代謝緩慢,四 肢議討乏力、懶惰少動,從而造成(chéng)肥胖、子腦排便不暢等問題。
5、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏洩哥在功能(néng)正常與否密切相關,女人肝氣郁結可導緻經(你一jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(高間jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
在這(zhè)裡(lǐ),我們給大家推薦6個疏肝解報雪郁的方法,大家可以參考使用:
1、按揉或艾灸印堂穴、膻中穴、太沖穴
艾灸或按揉這(zhè)幾個穴村下位,可以起(qǐ)到很好(hǎo)的舒肝理 氣作用,還(習錯hái)能(néng)將(jiāng)體内的車在濁氣、廢氣統統排出。
2、敲十指
心中有結的女性朋友,建議平時(s遠農hí)多敲敲十指。因爲十指連心,十個手指上有很多穴位,嗎自這(zhè)些穴位得到了放松和舒緩,師玩心情也就(jiù)舒緩了。
3、推腳、推通肝經(jīng)、推助
推腳的方法是:先左腳後(hòu)右腳,從腳背處沿著(zhe)腳縫向(x吧不iàng)腳趾的方向(xiàng)推,用點力氣玩媽,讓它有酸痛的感覺,每隻腳各五十遍即可。
推肝經(jīng)的方法是:坐下,先把左腿彎曲,膝蓋放平,讓雙水綠手掌交疊按在左大腿根部内側,稍用力向(xiàn術照g)前推到膝蓋,先左後(hòu)右,各五十遍,以站務感到疼痛爲佳,若無疼痛感,則說(shuō)答子明肝經(jīng)通暢。
溫馨提示:推肝經(jīng)時(shí)可以隔著(zhe)衣服推,也可以在廠有皮膚上塗些潤膚油直接推,這(z請術hè)樣(yàng)效果更好(hǎo)生腦。注意晚上11時(shí)後(hòu)不再推肝經(jīng),女性經(j高我īng)期後(hòu)段也不建議推肝經(jīng)。
推肋的方法是:讓雙手握拳,屈肘,肘關節用點力把肋部夾緊,然做務後(hòu)做手臂伸直彎曲的動作,使大臂反複地在肋部充分摩擦,直至發(但近fā)熱。
4、保持情緒穩定
肝氣郁結很大一部分的原因是因爲經(jīng文飛)常會(huì)産生一些負面(miàn)的情緒,所以要調節好(hǎo好森)自己的心态,保持心情舒暢、愉悅,年公這(zhè)是很重要的。
5、養成(chéng)良好(hǎo)的生活習慣
肝氣郁結的患者要保持飲食清淡、營養均衡熱去,可多吃一些疏肝理 氣、降肝火、健脾增益的食物。
6、規律作息,保證睡眠充足
一個好(hǎo)的睡眠可以讓身體的每一個機制都(dōu)能(néng)夠到船得到休養,因而要養成(chéng)好(hǎo)的爸外作息的習慣,保證每天都(dōu)有充足的睡眠
讓我們做好(hǎo)以上6件事(shì),排出體内毒素,達到疏雜機肝解郁、調和陰陽目的,從此告别肝氣郁結!
1、醫院中醫康複科主管、養生館店長(cháng)各2名:從事(shì)中醫康複河看或養生相關行業5年以上,會(huì)技術、有較強們些管理能(néng)力。