小暑艾灸，祛濕毒，補元陽！爲三伏“伏前灸”的重要一步！

　　7月7日進(jìn)入小暑時(shí)節，“小暑”是二十四節工林氣中的第11個節氣。“暑”，表示炎熱的意思，意指天氣炎熱的離關開(kāi)始。小暑節氣，也是三伏天到來前的ZU城頻I後(hòu)一個節氣，至此天氣越來越炎熱，也進(jìn)入了一年中養生低鄉的關鍵時(shí)期。

　　那麼(me)小暑節氣應如何養生吃自呢？

　　一、靜心安  神，養心爲上！

　　盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦房海煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來，腦還神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火内生。

　　注意養心，夏季是心髒病的高發(fā)期，中醫認爲“心與夏氣相通應”心的陽兒哥氣在夏季旺盛，所以夏季更要注意心髒的養生保健。

　　夏季養生重在精神調整，保持愉快制要而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加間北油。心靜人自涼，可達到養生的目的。

　　二、注重養陽，少動多靜

　　小暑意味著(zhe)天氣更加炎熱，這(zhè)個時(shí)秒要候的人都(dōu)是沒(méi)精神，沒(méi)胃口，這(zhè)都(木湖dōu)是是暑濕引起(qǐ)的脾胃問題。同時好門(shí)，小暑時(shí)節，人體陽氣旺盛，陽氣具有護衛體表、知黑抵禦外邪的功能(néng)。隻有樂又保護好(hǎo)自身的陽氣，人體才得以健康無恙。

　　但是小暑時(shí)氣候炎熱，人船算體能(néng)量消耗較大，此時(shí)宜高得遵循“少動多靜”的養生原則，以免陽氣外洩太過(guò)。

　　三、飲食清淡，清熱解暑

　　夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常多紅用些具有清熱  解  毒清心火作用的藥物，如 酸角暗著、薄荷、金銀花、連翹等來祛暑。

　　人體要适應自然環境、季節氣候的變化，夏天的特點是“熱”，故養生的關鍵線短在于“清”。

　　四、調養脾胃，預防暑濕

　　中醫把一年分爲5個季節，除了春夏秋冬，金小還(hái)有一個長(chán訊舞g)夏，長(cháng)夏注重養脾，因爲長(cháng)夏多濕，濕邪這懂傷脾，可能(néng)促使脾不能(néng)正常運作，城近進(jìn)而發(fā)生氣機不暢，以緻于喝匠出現脘腹脹滿、胃口變差、大便稀溏等症狀，爲了避視高免傷脾，這(zhè)時(shí)适合養脾健脾，以便維護脾的運化、升清、統相土血等功能(néng)。

　　小暑艾灸

　　小暑到來，氣溫升高，熱浪襲人，讓人的心情也變得煩子火躁，而且人們的脾胃功能(néng)不佳，容易誘發(fā)各種(z暗區hǒng)疾病，因此小暑節氣養生保健勢在什為必行，尤其要注意脾胃的保護。

　　溫補莫過(guò)于灸法，能(néng)壯人陽氣，益人真陰。古人雲：“針所不爲，灸之所宜件雨。”灸法，虛寒者能(néng)補，郁結者能(néng)散，有病者能(很山néng)調，無病者灸之可以健身延年。美要

　　小暑是長(cháng)夏的第一個時(shí)節，此時(shí)節艾灸道在，一方面(miàn)可幫助肌體培補元氣，另一方面(miàn問山)可起(qǐ)到很好(hǎo)的健脾祛濕養脾胃的作用。

　　艾灸取穴

　　此時(shí)可著(zhe)重艾灸兩(liǎn不家g)穴：分别爲足三裡(lǐ)穴和太白穴

　　太白穴是脾經(jīng)原穴，對(duì)脾系統的保健非常關鍵，按揉或艾吧你灸太白可以補脾，對(duì)脾虛引起(qǐ)的食欲不振、個舊渾身乏力、犯困、水腫、腹脹、腹瀉等疾病都(dōu)有很好(hǎ影家o)的調理作用。

　　足三裡(lǐ)穴可使脾性升清而胃性降濁。二者爲氣暗物機升降之樞機，故養脾之升要同時(shí)養胃之降，需配合艾章腦灸足三裡(lǐ)。

　　夏季暑濕重特别容易傷脾、再加上飲食貪涼就(jiù)更容易傷胃。是木如果脾被(bèi)濕所困，脾就(jiù)會(huì)變虛弱車銀，連帶胃也受寒則就(jiù)更影響脾胃的運化。小暑期藍頻間通過(guò)艾灸的陽熱之氣，驅寒逐濕對(duì)健脾養脾非常草討有用。

　　此外，若在小暑時(shí)節配合艾灸命門、中脘、關元、氣海四個養生大穴，能(néng)起(qǐ)到調理&n視服bsp; 氣血，健脾和胃，鼓舞陽氣、提高&懂什nbsp; 免疫的作用。

　　《神農本草經(jīng)》中有記載：“艾葉具有溫經喝現(jīng)止血、祛寒止痛之功效內笑，以之灸火，能(néng)透諸經(jīng)而除海場百病。”艾本身入脾、肝、腎三經(jīng)，艾腦就火可通十二經(jīng)絡，因此艾灸能(néng)夠溫通經(jīng)絡，散日個寒祛濕。

　   在這是月(zhè)裡(lǐ)提醒大家，小暑時(校廠shí)節，要注意防暑降溫、清心安&身在nbsp; 神、養護脾胃，健康過(guò)夏天~

　　溫馨提示：因人體差異大，以上灸法科的，僅供參考，請務必親自體會(huì)求證！

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